「秋天养生的主旋律—防秋燥」

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三伏天开始的节气养生自然就到了白露代表暑热结束啦!气候会变得比较干燥昼夜温差较大很容易感冒哦大家注意身体!!

「秋天养生的主旋律—防秋燥」

●周一:薏仁赤小豆茯苓芡实茶

芡实15克(性平归脾、肾经)

茯苓15克(性平归心、肺、脾、肾经)

炒熟薏仁30克(归脾、胃、肺经)

炒熟赤小豆30克(性平归心、小肠经)

注意：生薏仁性微寒，有一定的利水渗湿健脾功效，适合口干口苦舌苔黄腻的朋友!炒熟薏仁由寒性转为温性，还增强健脾利湿的功效，适合乏力腹胀口淡的朋友。

●周二:-黄芪桂圆红枣枸杞茶-

黄芪5克(我买的小粒品种)

性微温归脾、肺经)

枸杞5克(性平归肝、肾经)

2颗桂圆干(性热归心、脾经)

3颗去核红枣(性温归心、脾、胃经)

外行吃人参内行吃黄芪，经期过后补血补气茶~最近有脸色暗沉发黄的困扰，这是气血不足的表现，只有气血充足我们的皮肤才能白里透红。

●周三:-雪梨陈皮茶饮-

一个带皮雪梨(切片)

陈皮3克(性温归肺、脾经)

老冰糖2块(1.2L水3分糖)

陈皮有理气健脾燥湿化痰的功能，梨汤虽有润燥降火的作用，单梨汤性味寒凉不适合脾胃虚寒的人食用，陈皮性温加了陈皮后就减弱梨汤的寒凉之性，

周四:-百合麦冬枸杞茶

百合15克(性寒归心、肺经)

麦冬15克(性微寒归心、肺、胃经)

枸杞5克(性平归肝、肾经)

秋季重点就是养肺啦~百合对肺热咳嗽、心慌失眠有调理效果。麦冬能够清心除烦枸杞明目，如果最近阴虚火旺引起的失眠多梦，试试这款茶饮。

周五:-山药片红枣枸杞茶-

3片山药片(性平归脾、肺、肾经)

3颗去核红枣(性温归心、脾、胃经)

枸杞5克(性平归肝、肾经)

山药片健脾益胃、益肺止咳、非常适合脾胃虚弱者进补前食用，养胃护胃茶饮。

养生原则就是养阴、润肺、防燥。

秋燥容易伤及人的肺脏消耗肺阴。

需要适当的养肺滋阴

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