养生：看看黄帝内经里怎么说的

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黄帝内经是我国文化遗产中最重要的典籍之一。他根据古代哲学中天人合一、阴阳五行等理论，构造了中医学庞大完美的体系。养生学便是其中最完美的一部分。

养生的目的，就是人想活着更久更好。可是怎样才能做到这一点呢？黄帝内经上说：养生的人，应该：

法于阴阳：法就是效法，阴阳指自然界的规律。人来自于自然界，当然要效法自然界的规律。 比如根据春夏秋冬、昼夜阴晴等的气候变化，适当的做衣食居行及精神等方面的调节。还有春夏养阳，秋冬养阴等。

和干术数：术数，这里指段练身体的技术或方法。段练身体的方法有很多，而人的身体素质是不一样的。和干术数：就是说找到适合自己身体的段练方法。

食饮有节：饮食是维持人体生命活动的必须的物质基础。合理饮食能补精益气，促进身体健康。不合理的饮食则对身体造成伤害。

起居有常：使自己的作息规律，顺应自然规律。比如按季节调整自己起床和睡觉的时间：春天和夏天晚睡早起；秋天早睡早起；冬天早睡晚起等。还有要注意自己平时行走坐卧，要不慌不忙，不要暴起暴落。

不妄作劳：作劳既指体力劳动也指脑力劳动，适当的体力劳动或脑力劳动，对我们的身体是有益的。反之则是对身体有害的。如妄动、妄想等。

这几句话就是告诉我们：如果能根据自然规律，调整我们的身体以适应自然规律；能根据自己的身体状况，做一些体育锻炼；能保持合理规律的饮食习惯和作息习惯；做一些力所能及的工作。这样我们的心理和生理都会保持在一个良好的状态。疾病和烦恼就会远离我们。我们就会健健康康的活着，享尽自然给我们的寿命。

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