秋季养生要先排毒（身体上这4个部位的毒最要排）

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秋季养生工作，除了吃得好，睡得好，多加锻炼等等工作以外，最重要的就是排毒功效了吧，特别是身体上这4个部位的毒，更应该重视起来，排毒最先排这里！

排肺毒：

肺部是我们身体上最容易积聚毒素的器官了，特别是现在这个季节，再加上有吸烟史的人，最容易积聚大量肺毒，所以平时一定要重视肺部排毒，要多做深呼吸，预防呼吸道疾病，做到主动咳嗽，没事的时候做做扩胸动作，另外，饮食上要多注意吃一些清肺排毒食物，例如木耳、白萝卜等食物。

清胃毒

我们饮食的习惯直接影响胃部健康，特别是饮食过撑、过迟以及饮食过生冷、过热等，这些都会影响胃部健康，而且有些人爱吃重口味、油腻食物，这对于胃来说着实是大的考验，所以最好的方式，还是要自我克制，同样也从饮食如数，多吃一些膳食纤维丰富的食物，例如山药、秋葵等，这些带有粘液物质的食物，能够给胃壁上一层保护膜，避免胃部遭受伤害。

清肠毒

肠道中所积聚毒素，一般都是饮食所致，解决肠道中的毒素垃圾很简单，多吃一些五谷杂粮类食物，另外养成晨起喝水

清肝毒

生活中，避免乱吃一些药物，多少都会伤害伤肾伤肝，多喝水，按时排尿，另外心态要好，平时要乐呵呵的，对于肝脏本身就是一种好的保护。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）

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