冬季必吃的养生水果（此3种不可少）

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进入的冬天，气候的都比较干燥，人的身体也比较容易缺水，这个时候就很有必要吃一些养生水果，能够补充的身体所需要的水分和营养物质，那么那些水果是必须的冬天的吃的？

梨，都有降噪润肺的功效，因而秋冬必吃的水果中，肯定不能少了它，梨还含有多种纤维素和维生素，具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，对心血管也有好处。梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳。

猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。秋冬经常吃，可以好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的发生，此外，猕猴桃还含有血清促进素，对稳定情绪、镇静心情有着显着效果，果中膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。

草莓

秋冬季节，大量的草莓上市，作为冬季时令水果，经常食用好处也是多多的，因为草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。也是冬季的佳果。

一进入冬季，以上这3种水果，就要学会屯点啦。

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