冬季养生吃这种水果的好处这么多 可厉害了（但可惜很多人不知道）

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俗话说的好“冬吃甘蔗赛过参”，这句话对甘蔗的赞誉如此之高，想必是因为甘蔗有着许多强大的功效。

甘蔗的营养丰富，比如维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是排在最 前位的，每公斤达9毫克。

另外，甘蔗通常在12月份收割，属于应季水果，这符合中医学遵循大自然的时节来准备食物的饮食原则。

接下来，就一起来看看冬天吃甘蔗有什么强大功效吧。

1、对牙齿好

家长不用担心甘蔗甜孩子吃了会牙疼。因为甘蔗纤维含量高，反复咀嚼，牙缝中的食物残渣会被清除干净，如同刷牙，还可以增加了咬合及面部肌肉的力量。

2、补血补铁

甘蔗里面含有大量的铁元素。铁是造血不可缺少的元素，利于养血，血补足了才有利于把“气”输送到身体的各个器官中。

3、治疗口腔炎症和口臭

甘蔗富含的大量维生素C，对口腔炎症和口臭也有一定的疗效。

4、润肠通便

甘蔗纤维含量高，即使甘蔗渣吃进肚子里也不用紧张，甘蔗的纤维通过刺激肠道壁有促进肠道排便的功效。

5、清热解毒

对于燥热、小便不顺畅、发烧口渴等人群，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。

6、补充糖分

甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

7、补钙

甘蔗中含有钙元素，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合缺钙的儿童和老年人。

8、解酒

没想到甘蔗还能解酒吧？喝完酒会感觉到头痛，还会有口渴的感觉，吃点甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决。

9、健脾胃

古人称甘蔗为“脾果”，因为甘蔗汁有助脾作用。可用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。另外，甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。

挑选甘蔗也有这么多的小技巧，不妨来看看

1、看外形：挑选中等粗细、节头较少的甘蔗，节头较多的甘蔗水分少，太粗的甘蔗不会太甜，太细的甘蔗水分少。

2、甘蔗根部比甘蔗尾部甜。有很多地方卖甘蔗是一截截卖的，挑选甘蔗根部，更甜一点。

3、不要挑选发霉变红的甘蔗。这种甘蔗一般质地发软，而且有一股霉变味，吃了对身体非常不好，诱发疾病。

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