夏季说养生系列一：应对夏季气温对人体造成的不适问题

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夏天，指阴历4月至6月，即立夏之日起至立秋之日止。

在这炎炎的三个月中，处于南方的我们，首先，需要养阳防邪侵：因为炎热，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这时的人们贪图凉快，就会导致阳气受损；如果吃生冷的东西容易引起腹部不适等问题。

其次，暑邪耗气防苦夏：所谓的苦夏就是常见的头昏脑胀、全身无力、倦怠嗜睡、食欲减退、精力不足、心烦不安等，这些问题到了秋天见凉就不药而愈，饮食和精力也恢复正常。以上这些虽然不是病，但在一定程度上影响人们的生活和工作，我们可以通过饮食、运动、规律生活节奏等来进行防治。

最后，长夏暑湿伤肌肉：湿热是南方夏天的主气，炎热多雨、湿邪重浊等，侵入人体后，多见于肌肤筋骨，感觉重而酸，关节风湿即是这样形成的。

所以，长夏防暑邪、防湿邪，是我们安全度夏不容小视的养生主题。

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