长寿夫妻的养生秘笈 或许值得我们每个人学习一下（不妨看看）

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拥有一个健康长寿的身体是我们每个人的愿望。因为只有我们身体才是根本，每个人都有自己的理想和抱负如果拥有了健康的身体，我们的这些愿望才能够被实现，如果你没有一个健康的身体那么怎么有精力和体力去做你想要做的事情呢，尤其是人到中年以后身体身体的各个器官开始逐渐的衰老，而各种各样的小疾病也会随之而来。这也是困扰当今很多中年人的一个重要问题，在年轻的时候努力打拼可以说是用命来换钱等到老了以后却反过来就用金钱来算命。

寿夫妻的养生秘笈，或许值得我们每个人学习一下，不妨看看

与其人老了以后保养身体，不如我们就在年轻的时候注重对身体的保健，尤其是我们可以多多学习一些长寿的老人，他们的养生方法借鉴一下，或许对我们养生的过程中会少走很多弯路，也对我们有所帮助，今天和大家分享的这一对夫妻老公已经110岁的他老伴儿已经96岁的高龄，但是他们的身体依然非常的健康，这与他们平时的养生保健在生活中点点滴滴做起是密不可分的

饮食上

在饮食上这对夫妻他们都已是清淡为主，尤其是在早餐的选择上更显得尤为重要，但他们会选择喝牛奶吃一些比较容易消化的食物而且也非常注意身体维生素以及青菜的补充，因为早餐是身体中最重要的一餐所以这一点事非常重要的。

还有就是这两位长寿的老人在饮食的过程中他们吃的素菜会煮的比较烂，因为这样的话在被我们身体从食用以后更容易被消化和吸收，补充身体中的维生素和其他的营养物质，同时也会吃一些肉类食品，牛肉鱼肉等这些肉类食品中含有的蛋白质和不饱和脂肪酸非常的丰富更有益于身体中补充更多的营养，在平时的时候多喝汤尤其是一些蔬菜汤像西红柿萝卜汤等避免喝一些肉类的浓汤食品，因为因为浓汤类的食品是如果都会增加体内的脂肪含量以及嘌呤物质所以说经常喝一些菜汤是非常有助于保养我们的身体

动脑：尤其是年龄长大以后一定要多动脑，因为随着年龄的增长以后人的脑细胞会逐渐的衰老死亡，所以每天坚持多动动脑可以看一些书籍或者一些学习一下电视上的很多养生知识更有助于激活脑部的细胞也降低了老年痴呆的概率。

动口：所谓多动口就是多多的与家人朋友多沟通，这样的话不仅能够促进感情上的交流，同时也能够放松心情预防抑郁更有助于心理的健康。

动动手和脚：大家在日常的生活过程中可以多多动手练练你的字体或者是活动一下你的手部灵活性。从而促进手上的血液循环，避免手部僵硬而且你要多多动动脚，也就是每天可以适当的散散步或者是走走路更有助于促进我们四肢的血液循环预防关节的老化。

我们大家都是长的生活过程中应该多多学习一下长寿老人的，因为这都是他们多年以来总结的经验，是非常有助于我们所学习的。

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