有助于培养学生健康的心理素质（提高他们的学习能力）

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高中体育与健康课程具有鲜明的综合性，它强调课程的多内容、多功能、多价值的有机结合，是一门以体育为主，兼具健康教育内容的课程，注重学生对体育与健康知识、技能、方法的学习，充分发挥课程的教育功能，提高学生的健康水平，促进学生身心和谐发展。抗挫折心理教育是对学生进行身心协调发展教育的重要内容，也是体育教育应承担的重要任务，通过抗挫折教育，有助于培养学生健康的心理素质，提高他们的学习能力。

1 高中体育教学中对高中生进行抗挫折心理教育的重要性高中生抗挫折心理教育在高中体育教学中十分必要，也是高中教育必须承担的内容。高中体育教学高中生的抗挫折心理教育，一方面是课程改革的重要方向，从早期注重身体健康的锻炼，逐步向心理健康教育转变，注重通过体育锻炼培养学生的健康心理，包括德育教育等内容，对学生的抗挫折心理提出了新的要求；另一方面，高中生正处在人生发展的关键时期，人生观、价值观都在不断地塑造中，这一阶段学生的心理比较敏感，再加上高考的学习压力，学生的心理比较脆弱，部分学生的心理抗挫折能力比较差，一个小小的问题就容易导致学生的心理崩溃。在高中体育教学中，体育锻炼对学生来说是身体锻炼的过程，也是心理锻炼的过程，有利于提高学生的心理抗压、抗挫折能力，而体育锻炼本身就是压力宣泄的过程，学生在体育活动中可以进行抗压训练，把因挫折而产生的消极情绪宣泄出来，它本身就是学生抗挫折心理的一种表现。

2 高中体育教学中高中生挫折心理教育的对策

2.1 坚持从学生的角度出发，做好对学生的挫折心理教育高中体育教学中的高中生抗挫折心理教育应该是多样化的，需要根据学生的实际情况进行调整和优化，选择适合学生特点的教育方法和内容。高中阶段，学生已经有了自己的想法，学生的心理特点、性格特点也决定了抗挫折教育不能简单地用一两句话就能解决，也不能用大量的体育就能发泄。在高中体育教学高中生抗挫折心理教育过程中，教师应重视对学生的抗挫折教育，针对学生不同的表现有针对性地开展教育工作。在高中体育教学实践的基础上，学生面临挫折的心理具有多样性，需要根据学生的实际心理特点和挫折表现，有针对性地进行抗挫折教育。例如，有些学生在运动过程中遇到困难和问题，表现为心理上的退缩和畏惧，表现为行为上的不积极，影响了学生的学习效率和质量；有些学生在运动中表现出不诚实，把运动中出现的问题归咎于他人，不愿承担责任，有些学生在运动中遇到挫折时表现出不同寻常的愤怒，在运动学习中一旦受挫就具有强烈的攻击行为特征。这是学生挫折心理中普遍存在的内容。例如在“背越式跳高”教学中，背越式跳高作为一项要求学生掌握的跳高技术，不仅要求学生具有良好的身体素质，具有一定的弹跳能力和身体协调能力，而且要求学生具有克服心理恐惧的心理素质，这对学生来说是一个挑战。在教学过程中，男孩组相对表现较好，女孩组通常表现一般，部分女孩在背越式跳高上表现明显不积极。当进行弧线助跑 4-5步起跳背越低杆训练时，部分学生在多次尝试后仍无法完成动作并身体压杆、坐杆，体验不到成功的乐趣，导致后面的提高度和课程内容丧失学习兴趣，有些学生甚至不愿让他人谈论这件事。为此，教师在教学过程中，应针对背越式跳高的实际问题进行有针对性的教学，通过教师示范、巡讲和区别对待，及时发现和解决学生背越式跳高中存在的问题。对于不能完成低杆背越式练习的同学采取其他方式进行引导，转移学生的注意力，以此减轻学生的心理压力，最后在尽可能少的围观人数中帮助他们克服心理压力，挑战过杆，让他们体验成功的乐趣。简言之，高中体育教师在抗挫折心理教育过程中，应注重从学生的角度出发，并结合学生的实际情况进行对点教育，才能提高抗挫折教育的效果。

2.2 注重抗挫败感的情境引导，做好抗挫折心理教育在高中体育教学过程中，教师在实施抗挫折心理教育时应注重对情境的引导，通过挫折情境的设置帮助学生提高抗挫折意识。在高中体育教学过程中，教学内容仅仅是锻炼学生身体的基本内容，对学生挫折心理的教育干预作用并不大，因此，教师在教学过程中可运用“挫败情境”的设置和引导方式，创设具体的挫败情境，使学生在运动过程中融入到情境中，自觉地引导学生挫败，提高学生的挫败能力。例如在耐久跑课程中，教师在教学开始前，会对学生进行耐久跑的生理机制的“极点”与“二次呼吸”的简单介绍，其目的在于帮助学生对耐久跑有更深入的了解，遇到极点时，要尽力去克服，但在实际耐久跑中，多以男 1000 米、女 800 米为目标，效果并不十分理想，学生出现懒惰现象时，要主动退缩，不能发挥应有的抗挫折作用。为此，教师应进一步加强耐力跑教学中的学生管理工作，通过抗挫情境设计，帮助学生克服极点，掌握二次呼吸的机制，具体而言，教师可组织学生以小组为单位，进行“送料”游戏，通过游戏提高学生参与度，同时给予学生一定的负重，促使极点、二次呼吸早日到来，帮助学生在游戏中克服极点，在最短时间内完成耐力跑，降低极点等对学生心理的影响，提高学生的抗挫折能力。提高学生的抗挫折能力，需要教师根据学生的实际情况，通过问题情境的方式进行合理的引导，逐步提高学生的抗挫折能力，在提高学生运动能力的同时，从心理上给予学生积极的暗示，提高学生的抗挫折能力。

2.3 结合不同学生的不同需要，做好抗挫能力的分类指导在高中体育教学指导过程中，要充分考虑学生的不同特点，根据学生的实际情况，对学生进行合理的分类指导，提高学生的抗挫折能力。高中生的体育抗挫折能力存在一定的差距，不同的学习背景、体育背景不同导致高中生的抗挫折能力出现偏差，分类指导应考虑到学生不同的需要，有效地提高学生的抗挫折能力。就拿俯卧撑、仰卧起坐和引体向上来说，这些项目都有很强的针对性，对于学生来说，是单项体能的训练，在指导过程中，老师可以引导学生设定自己的目标，并根据自己的目标是否达到来决定是否继续进行，对于未按要求完成的学生，一般都会有一定的挫败感，老师可以鼓励，支持这部分学生可以适当地调整目标，比如从 3 分钟 50 个降低到 3 分钟 30 个，学生完成基本任务后，老师可以引导学生适当增加训练量，如3分钟50个到3分钟60个甚至更多，通过逐步增加练习次数，不断提高自己的运动能力，同时也给学生运动的信心。总的来说，学生个体的不同，导致了学生的体育耐受性也有不同，在教学中教师应充分考虑学生的实际情况，通过引导、鼓励等方法，激发学生参与体育活动的积极性，使学生更好地融入体育活动之中，有效避免单一的鼓励方式对学生耐受性的影响。

3 结论高中生日常学习压力较大，面临升学难题，学生普遍存在受挫心理，部分学生心理较为脆弱。高中体育教育承担着培养学生体质的重要任务，在锻炼过程中可以积极地进行抗挫折渗透工作，帮助学生认识挫折的内容，学会理性地宣泄压力，学会面对压力，提高自己的抗挫能力。

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