不得不知的养生小动作

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不要以为养生是有钱人或是有时间的人做的事情，其实我们每一个人正确的使用日常生活中的一些小动作就能起到养生的效果。

吞咽唾液，经常的吞咽唾液可以清洁口腔，而且唾液中含有抗菌成分，能有效的减少口腔炎症，唾液中还含有大量的淀粉酶，有助于消化的作用。

反复掂脚，如果一天能做个五六次掂脚的动作，坚持下去能够强精健身，可以缓解长时间站立造成的足跟疼，生活中多掂掂脚可以使下肢血液循环顺畅。

转转脖子，没事的时候就转动转动脖子，这样可以起到提神的作用，还会预防颈椎病，如果已经有了颈椎病也可以缓解疼痛。

张合嘴巴，最大限度的张开嘴巴再合上，有效的带动面脸部肌肉的运动，促进面部的血液循环，而且长期坚持还有瘦脸的作用。

经常远眺，这是缓解眼睛疲劳最好的方法，最好是多看一看绿色的植物，多转动转动眼珠，对预防近视非常的有效。

握拳松拳，使手部血液通畅，增强内脏功能，浑身充满力量，使人体的关节灵活，手凉的现象就不会再发生。

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