早晨起床第一件事该做什么 反正懂得养生的人（从不会做这几件事）

早晨起床第一件事该做什么？反正懂得养生的人，从不会做这几件事

有一句俗语，我们从小背诵，那就是：一年之计在于春，一日之计在于晨。而当下我们正处春季，那么每天的早晨也显得尤为珍贵。可能很多人每天的早晨都在忙乱中度过，为了多争取一些睡眠时间，所以能起多晚就起多晚，然后匆忙穿衣服洗漱出门，其实这样不仅会损失一个宝贵的早晨，甚至会对身体产生不确定的伤害。一日之计在于晨，其中包括学习、运动、养生。早晨可以说是对身体非常重要的一个时间，所以我们必须把握好，才能够让身体更加健康。

早晨起床第一件事该做什么？热身

在晚上睡觉过程中，因为身体姿势的不同，所以血液的循环方式会有所改变，同时身体各处关节也都比较僵硬，还有就是我们休息的时候，身体各器官也会方面运行节奏，进入一种比较缓慢的运行状态，所以早上起床第一件事就是热身，通过一些简单的动作让身体慢慢苏醒过来，给血液循环一个适应的缓冲期，也能够让各器官之间更好地配合。

反正懂得养生的人，从不会做这几件事

不做第一事、迅速起床

刚刚睡醒，在身体还不完全协调的时候就匆忙起床，这样可能会导致身体各关节灵活度不够而摔倒，而且还会导致血液运行异常，从而出现心梗以及血管破裂的情况，所以懂得养生的人，早上起床以后基本上都会赖床几分钟，让身体慢慢的苏醒。

不做第二事、不排便或者排便力度大

早晨起床以后可以说是身体排便的最佳时间，因为经过一夜的消化代谢，身体内会产生大量的废物以及毒素，如果这个时候不进行及时排便，很容易导致毒素在体内长时间滞留，从而出现细胞病变。同时早起排便过于用力也不好，这样会导致血管受到压迫，同时还可能出现痔疮的困扰。

不做第三事、不喝水

虽然我们身体在睡觉，但是呼吸和血液循环在一直进行着，这两个缓解需要消耗大量的水分，所以经过一夜的睡眠，身体其实已经处于严重缺水的阶段，如果不及时补充水分，不仅会影响肠胃对食物的消化，同时还会造成血液黏度增加。

不做第四事、醒来一根烟

很多男性觉得早晨起床以后，吸一根烟能够帮助身体苏醒得更快，殊不知，这个时候是身体各个器官抵抗能力最弱的时间，所以说早晨吸烟对于身体的伤害会更大，所以希望大家一定要避开早晨吸烟的坏习惯。

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