这5种家常菜最适合春季吃（营养健康还特养生）

TIPS：本文共有 521 个字，阅读大概需要 2 分钟。

每个季节都有最适合吃的蔬菜，春季也不例外。养生专家认为：在适合的季节吃适合的蔬菜会有更高的养生功效。那么，哪些蔬菜更适合春季吃呢？下面就给大家推荐5种特别适合春季吃的养生菜。

推荐一：山药炒木耳

推荐理由：木耳含有丰富的蛋白质，维生素E含量也非常高，山药含有丰富的维生素和微量元素，含热量低，两者组合在一起，特别适合季吃，有健脾益气、增强人体抵抗力等功效。

推荐二：凉拌莴笋

推荐理由：莴笋中含有丰富的营养成分，能促进消化、降血压、改善糖代谢等功效，还可以提高免疫力。

推荐三、清炒菠菜

推荐理由：菠菜中含有大量的丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等有益成分，充分的补充人体所缺失的营养。并且，春季吃菠菜，护肝养肝的效果也非常好。

推荐四：西红柿炒蛋

推荐理由：西红柿具有很强的抗氧化剂，春季食用可以增强免疫力、抵抗衰老，减少疾病的发生。

推荐五：黄豆芽炒粉条

推荐理由：春季应该多吃黄豆芽，豆芽中含有维生素、矿物质、氨基酸等丰富的鲜活营养物质，有利于肝气梳通，健脾健胃之功效。

看完以上5种推荐的养生菜图片，是不是嘴馋了呢？如果大家有更好的春季推荐的菜，欢迎在下方评论区回复留言，大家一起来探讨分享。觉得文章不错的小伙伴记得给小编关注点赞了，谢谢啦！-- _ --

如果觉得《这5种家常菜最适合春季吃（营养健康还特养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！