45岁男人肠胃不好 三分治七分养（这5道家常菜最养胃）

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郝哥身边有很多肠胃不好的朋友，他们经常来请教我平时吃什么家常菜好，我想想现在已经是春夏季节了，也是一年中很适合养胃的好时节，于是我就跟讲了下面这几个对肠胃很有调养作用的家常菜，同时也给大家分享，希望我们能够更合理膳食，保持身体健康。

我发现很多肠胃不好的人都喜欢找各种中药材来吃，特别是是我那个45岁的老爸，肠胃不好平时饮食还不注意，想彻底治愈胃病，其实是不太可能的，有句话说肠胃不好3分靠治7分靠养，所以我们平时的饮食要特别注意。

第一、猪肚莲子汤是一道汤品，主料有猪肚、莲子，辅料有盐、姜、葱、米酒等。今天早上去超市看到有鲜莲子，于是买了一些准备回来熬汤。莲子非常适合这苦夏食用，即可清热去火又可安心养神。搭配猪肚滋补营养，口味清淡不油腻。

第二、白菜炖豆腐，春季的时令蔬菜当属白菜，这个季节用自制的豆腐炖上一锅热腾腾的白菜，朴实无华，却能真切温暖你的胃。白菜炖豆腐是一道很普通的家常菜，做起来也很简单的，吃起来味道却是不错的。 我们这里的人都喜欢吃这道菜，尤其是给里面在加的大肉就更完美了。

第三、南瓜小米粥。小米中含较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，还含有胡萝卜素，具有滋阴养血的功效。 南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。

据了解，小南瓜能降糖，美容养颜，防止高血压，治疗胆结石，我今天吃它不是为了它的营养，而是感冒了，没食欲想喝点稀的。

第四、韭菜炒鸡蛋。这是一道简单快速的家常菜，但是却营养丰富。就像平凡的生活，才是最完美幸福的。韭菜可补肾温阳，韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。韭菜含 有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

第五、凉拌海带丝。凉拌海带含碘量极高，常吃海南，头发会润泽乌黑。很下饭的一道小菜，我很喜欢于是媳妇儿专门做给我吃的，有家的味道。凉拌菜是夏季最好的开胃菜，只要是可以凉拌的我都拌来吃，一方面适合我这们的懒人，一方面味道真的还不错，很开胃。小家伙和老公都很喜欢。

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