秋冬养生主要是素食 人人爱见的一道菜（常吃对脾胃好）

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小编给大家介绍一个食谱,这个是食谱不要油不要盐，不煮不炒，简单的在锅里一蒸，在上面加上一点糖桂花，做个米饭，想香喷喷的饭就可以食用了。

桂花对我们的身体有健脾补虚的作用，同时还有生津润肺、温养补气、治疗咳嗽、调理肝脏的作用，糖山药主要是给桂花增加糖以外，还给它增加了芳香，让人们吃起来的时候有一种喜悦的感觉。

当然除了给上面放一点糖桂花以外，还可以洒一些蓝莓膏，蓝莓中含有很高的花青素，花青素有助于保护我们的视力，同时对女人的养颜美容抗衰老有这很大的帮助。

这是一道极其简单的菜肴，不论男女老少都可以吃，主要是针对特别要挑食的小伙伴。不喜欢吃饭的小伙伴，可以从这道菜入手，因为这道菜有着健脾的功效，平时经常吃，对我们的脾胃会很快的得到调理，相信你日后肯定会爱吃饭，还觉得是香喷喷的。

小编分享的知道菜的做法很简单，明白的一看便知道怎么做，这道菜对于健脾的功效来讲，在选择原材料方面是很重要的，所以我们在采购的时候一定要选好食材。

【食材】

山药300克，糖桂花或者蓝莓高各准备适量。

制作方法：

1、将山药去皮洗干净。

2、将洗好的山药切成小丝条。

3、将切好的小丝条放入锅中蒸煮。

4、蒸好取出给上面放入适量的糖桂花。

5、也可以选择蓝莓高。

最后在吃的时候，也可以沾一些秋梨膏或者山楂糕来吃，秋梨膏有润肺止咳的功效，山楂糕有健脾胃的功效，这样有利于挑食的小伙伴爱上吃饭。

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