所谓“春捂秋冻”是什么意思（本文教你怎么“冻”才健康）

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导语：

最近一段时间，北方大部分地区都受到了冷空气的严重影响，所以气温下降速度很快，有些地方已经下雪了。入秋之后是气温快速下降的时间，不管是南方还是北方都会出现降温的情况，有很多比较怕冷的人在这个时候会穿得比较厚。感觉冷了做好保暖确实没错，但老话也说过“春捂秋冻”，秋天其实是提高人们抗寒能力的好时机。

所谓“春捂秋冻”是什么意思？本文教你怎么“冻”才健康

怕冷是一种正常的身体反应，大家仔细观察会发现，每个人怕冷的程度好像不一样。有些人气温稍微下降就浑身发凉，而有些人在同等的温度下却穿得更少，而且浑身都是暖暖的。

后者的抗寒能力明显要比前者更强，人们的抗寒能力其实可以通过训练来提高，这也是我们所说的秋冻。

早就有科学研究发现，适当的给身体进行秋冻，对人们的健康十分有益。在寒冷的刺激下，人们的抗寒能力会有所提高，还能因此提高血液循环速度，加强身体的代谢，所以起到了增强免疫力和抵抗力的作用。这样一来，秋冬季节发生感冒咳嗽的概率也会大大降低。

秋冻也不是想冻就能冻

虽然适当进行秋冻可以给身体带来不少好处，可这项活动并不是所有人都能进行，以下几类人群最好不要轻易尝试。

1、高龄老人

随着年龄的增长，人们的身体器官会逐渐老化，进入老年阶段，抵抗力和免疫力也会下降，所以老年人最好不要尝试秋冻。

高龄老人如果随意进行秋冻，不仅起不到增强抗寒能力的效果，还有可能让身体变差，甚至在秋冻的时候感冒，最后反而得不偿失。

2、慢性病患者

慢性疾病表现出来的症状虽然不是很严重，但它会一点一点伤害人们的身体，有慢性疾病的人免疫力抵抗力通常都比较差，所以不适合秋冻。

特别是患有肺部疾病的人，比如肺气肿、支气管炎、肺炎等。另外患有高血压、中风和心脏类疾病的人也不适合秋冻。

进入秋冬季节后，随着气温的下降，气压也发生了变化，气压在波动的同时会影响到人们的血液循环。此时身体会调节温度，导致血管收缩，周围的血管阻力变大。倘若再进行秋冻，血管的收缩会更明显，最后引起血压上升甚至诱发心脏类疾病。

3、低龄儿童

秋冻更加适合青少年和中年人，因为这一类人已经有了较强的抵抗能力和免疫力，可以扛住秋冻。如果孩子的年龄低于五岁，就不要给他们进行秋冻，年纪太小的孩子抵抗能力差，很容易着凉。

结语：

偶尔进行秋冻可以提高人们的免疫力和抵抗力，也能增强抗寒的能力，但并不适合高龄老人，低龄儿童以及患有慢性疾病的人。除此之外，大家也不能频繁进行秋冻，在初秋进行这项活动会更加合适，进入晚秋之后还是乖乖做好保暖工作吧。

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