清明节养生：宜4“捂” 忌1“捂”（春捂秋冻 你“捂”对了吗）

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悄然间春回大地，万物复苏。

春天不仅是一个美丽的季节，而且还是适合养生的黄金时节。

在这个充满未知和考验的春天里，我们更应该抓住养生保健的“黄金期”，提高自身免疫力，做好养生保健有助于我们远离疾病，与健康为伴。

清明节养生：宜4“捂”，忌1“捂”，春捂秋冻，你“捂”对了吗

宜4“捂”

1捂：脖颈

随着清明节来临春气温升高，很多爱美人士喜欢穿低领的衣服，把自己漂亮的脖颈露在外面。

殊不知，脖颈暴露会导致颈部受寒，从而影响局部的血液循环，诱发或加重颈部的疾病。

男人可以穿有衣领的，不要穿圆领的上衣。

女人的话，不要再穿低胸装了，也不要穿V领的衣服。

若是觉得高领的衣服穿了脖子痒痒的，那么可以在脖子上系一根丝巾。这样子，也是有防寒的作用的。

2捂：双脚

双脚虽然远离心脏，但是它汇集了人体很多的经脉。血液如果要到达脚步，需要流经全身。

体质寒凉的人经常会感觉手脚冰凉，这样就会全身都感到冷。

所以春季大家在日常生活中尤其要注意脚部的保暖，春天虽然天气回暖，但是也不要急于穿着露脚面的鞋子出门。还是应该根据气温的变化，适当的更换鞋子，注意脚部防寒保暖。

另外我们还要养成晚上睡前泡脚的好习惯，尤其是手脚冰凉的人可以放一些生姜或者艾叶一起泡脚，这样会起到更好的养生保健的效果。

泡脚可以使人全身放松，减缓疲劳，释放压力，能帮助失眠的人，更好的入睡和提高睡眠质量。

3捂：头部

头部是人体很重要的一个部位，一旦头部受凉体内的阳气就会损失，会使人体阴阳失去平衡。

头部是人体阳人体阳气的汇聚之地。如果不注意头部保暖，最终会导致头疼等健康问题的出现。

春季昼夜温差比较大，也多大风天气。所以早晚出门要记得戴帽子。最好也把口罩带上。

我们平常洗头的时候也要用温热一点的水，洗头过后立马用吹风机把头发吹干。额头出汗要及时擦掉，避免见风受凉、寒气入侵，导致头部不适的出现。

4捂：肚脐

肚脐是人体一个非常重要的穴位，被称为神阙穴。

尤其是女性朋友，平常要要特别注意这个部位的保暖。

对于一些“要风度不要温度”的爱美女性来说，春季早晚温差比较大，不建议穿露脐装、低腰裤。以免受寒引起肠胃功能紊乱，月经不调，宫寒等疾病的出现。

平日里也要保护好肚脐，比如热敷，准备好热水袋，搁着衣物进行热敷就比较好了。

忌1“捂

1捂：室内不通风

清明前后，气温已逐渐回暖，也是春雨频发的季节。

温暖湿润的环境也是感冒传染病高发的季节，所以开窗通风就显得尤为重要。

早上起床，首先开窗呼吸一下外面的新鲜空气，将屋内闷了一夜污浊的空气排出去。也可有效降低室内呼吸道传染病的病原体，增加空气中的氧含量。

有助于心肺健康，也是春季预防呼吸道传染病有效的措施之一。

所以坚持室内每天开窗通风两次，上、下午各一次，这样对我们的呼吸系统以及全身的健康都是有好处的。

好的心情对身体的健康有着重要的调节作用，所以大家在“捂”住身体的同时，还应“捂”住情绪，避免大喜大悲，过度焦虑，尽量保持平和的心态，健康或与你形影不离。

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