脾胃不好怎么办（这个调理食方可以帮你）

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在《脾胃论》里有这样一句话“脾胃虚则九窍不通”。

脾为后天之本，对身体各个方面都非常重要。

这几种情况，说明脾胃虚了

1、干瘦

脾胃主运化，我们吃的食物必须经过脾胃的运化才能被身体吸收。脾胃受损后，运化能力就会减退，造成吃下去的食物得不到吸收，身体没有营养供给，自然看着病怏怏的，呈干瘦体型。

2、腹胀、没食欲、口臭

脾胃虚弱之后，吃的食物得不到运化，就会堆积在胃里，出现腹胀、胃痛、反胃、食欲下降、经常打嗝的情况。长期脾胃虚没得到调理，囤积的食物会热化生气，向上蹿走，一张口就是一股酸臭味。

3、无精打采

有些人没做什么费力的事，但就是感觉浑身乏力，累得很，啥都不想做，而且还少言懒语，走一点路就觉得好累，给人懒懒的感觉。

其实你并不懒，而是脾虚了。

脾胃主升清，升清人体的阳气，脾胃虚，必定阳气不足。除了乏力，还会表现出头发枯黄、脸上黯淡无光、萎黄无血色，就是常说的“黄脸婆”的样子。

4、虚胖

脾胃统摄体液，也就是控制着我们身体的血液和水的流动。一旦脾胃虚了，就控制不了血、水，水就会多，导致眼袋下垂严重，下肢水肿，140多斤的体重，看起来有170多斤，就是常说的虚胖。

5、舌头白，有齿痕

当脾虚之后，不能运化水湿，水湿在舌头上被拦下，就会表现为舌体水肿，舌头肌肉松弛，受到牙齿的挤压，就会形成齿痕。

6、大便不成形、粘马桶

看过一个段子，“不粘锅都使用二十几年了，不粘马桶怎么还没出来？”

看来脾胃虚的人有些多呀，脾胃虚寒的人，大便通常不成形、黏腻。还有酸臭味，并且还总有没排干净的感觉，这就是人的脾气运化功能弱的表现。

所以大家要保持一个良好的胃肠功能，是我们持续健康的一个根本。

专调脾胃的食方：八珍糕

八珍糕素有“千古养生糕”的美誉，由明代著名御医陈实功创制，记载于《外科正宗》一书，乾隆皇帝和慈禧太后都是“八珍糕”的忠实粉丝，尤其以长寿知名的乾隆，从40多岁起，一直到去世，都常年吃这种小糕点，因此也被后世称为“清宫八珍糕”。

在《百家讲坛》上，专家还专门讲过↓

八珍糕是由莲子、茯苓、山药、白扁豆、山楂、麦芽、薏苡仁、芡实等配以大米面制成。

将这些材料研磨成细粉，加一些白米粉搅匀后蒸糕，约蒸20分钟，切成15克左右的小块，每天吃个1~2块。

在八珍糕这种食方中，山楂、麦芽可以消食化积；

山药能补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良；

白扁豆、薏仁能健脾化湿；莲子补脾止泻；

芡实、茯苓养胃祛湿；

几种材料搭配起来，就是一个非常好的养生食方。

如果您或家人脾胃不好，也可以试试八珍糕哦↓

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