“十人九胃” 胃不好有什么表现（养胃时 要做到以下五点）
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俗话说：十人九胃。意思就是，十个人中有八九个胃都是不正常的！我们身体中，胃是如此脆弱，但是胃又是非常重要的！全身营养都要在这里存储再被吸收，因此，我们都要好好保护自己的胃，不要让它受到伤害！
胃不好有什么表现？
1、便秘
便秘主要原因就是体内水分流失快，食物下行缓慢，一般是胃热导致的，相反，拉肚子多是脾胃虚寒导致的。因此，经常便秘的人，胃也是首要因素！要清一清胃火啦！
2、饭后拉肚子、呕吐
有很多人吃晚饭肚子就不舒服，甚至会有拉肚子的情况发生，特别是吃了辛辣食物，腹泻更严重！若经常出现呕吐、恶心的现象，就要担心是否患了肠胃炎了！有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这是过敏性肠炎的可能性较大。
3、鼻翼发红
刚才已经说过，便秘是胃热的表现，而鼻翼发红，也是胃热的表现！脾胃包含的经络联通于鼻子，当鼻翼发红时，说明胃出问题了！鼻头发青且腹痛感较明显者是脾胃功能失调的象征。另外脾胃虚弱，营养物质疏于传导，直接影响鼻子功能，鼻子开始出现嗅觉失灵、流清涕甚至是出血。
4、饭后胃痛
很多有胃病的人，经常在饭后2小时左右出现胃痛，疼痛时难忍，有的会在半夜疼醒，吃点东西可以缓解，并常有反酸现象，在秋冬季节发作率高，疼痛时，一般在上腹偏右，并且有规律的疼痛。这可能是胃溃疡等疾病导致的。
5、嗳气
胃肠道功能不好的人，吃饭以后常常会出现嗳气的表现，但是也不时会出现反酸等不适症状。
并且，胃不好人的人，因为消化吸收能力受到影响，所以体重会逐渐减弱，面色苍白无血色，可能是慢性胃炎，要小心！
养胃时，要做到以下五点
一、多喝水
差不多所有的养生，都有喝水这一项，不过可以肯定的是，适当喝水对身体是非常有好处的！喝水有助于对胃的消化。喝水的时候，加一点养胃茶效果加倍！
蒲公英刺玫茶：将蒲公英与刺玫花按8:3的比例混合，每日取3-5g冲泡即可。
蒲公英：蒲公英是药食两用的植物，古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
幽门螺杆菌正是胃炎、胃溃疡等胃病的致病菌，能使幽门螺旋杆菌转阴、溃疡面愈合、疼痛停止。对胃炎、胃溃疡等也有很好的改善。蒲公英的去火能力极强，也能够有效去除胃火。
刺玫花：刺玫花可以很好的养护胃部健康，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用，有暖胃、养胃的效果，刺玫花性温，搭配蒲公英后，可有效去除蒲公英的寒性。
二、多吃一点养胃植物
1、香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
2、西红柿
西红柿具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
3、南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
三、三餐规律
饮食要做到三餐规律，做到三餐均匀，早餐要吃的营养，中餐要吃饱，晚餐要吃七八分饱就可以，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对其伤害最大，特别是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否则会加重胃部负担。此外，很多人在遇到好吃的时候，喜欢暴饮暴食，这样会加重胃的负担，增加胃的消化工作，因此建议胃不好的人可以少吃多餐。
此外，要戒掉不良习惯，如烟酒，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。
四、做养胃运动
运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。需要注意的是，在锻炼的过程中，胃病患者应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。
五、多按养胃穴
1、大陵穴
大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
2、三阴交穴
这个穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸即4横指宽的地方，三阴交对养胃也有很好的帮助，能够疏导胃经脾经，达到养胃的效果。
此外，三阴交穴对女性还有更好的作用，可以让女性维持年轻，延缓衰老！
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