饭后与睡觉时身体若有这些表现 胃需要护养了（做到了它会感谢你）

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胃是身体健康的第一道防线，胃一旦出现问题，那么其他器官想要健康都很难。胃和其他器官的关系就是唇亡齿寒的关系，所以想要身体健康，第一件事情就是要养好胃。很多人都会问，我怎么知道自己胃好不好呢，其实胃好不好你的身体表现会告诉你。

如果吃饭后有这几种表现，说明你的胃并不是很好：需要护养了

（一）、饭后打嗝。如果饭后经常打嗝，无论是否会感觉到胃部有灼烧感，说明你的胃功能都有一定的问题，因为食物进入胃部后，与胃酸作用剧烈，导致气体只能从上排出。

（二）、饭后腹胀。明明没有吃很多，但是还是感觉到了腹胀难受，这说明胃其实不是很好。因为食物破坏了胃中的气血平衡，气血瘀滞后就产生了腹胀的感觉。

（三）、饭后腹泻。有些人发现时不时就会刚吃完就上厕所，一般人都会觉得吃了什么生冷的食物或者胃受了凉，并不会往胃病这方面想。但饭后腹泻的确和胃的健康相关，食物的出现扰乱了脆弱的循环系统，导致腹泻的出现。

（四）、饭后胃痛。吃饭后，能明显感觉到胃痛胃难受，说明你的胃已经变得非常差了，食物进入胃部之后对胃黏膜产生了刺激，所以导致胃疼，这也就表示胃黏膜已经非常脆弱了，这种情况一定要及时就医查看。

如果睡觉的时候有这几个表现，说明胃也不是很好：

（一）、难以入睡。胃不好的人在晚上会比较难以入睡，躺在床上可以明显感觉到胃部在翻滚、搅动，胃难受坐起来后症状可以得到缓解。

（二）、睡觉时多梦，易惊醒。胃周围其实分布着很多神经，胃在睡觉时有小动作时就会影响神经，导致多梦，甚至半夜惊醒的情况出现，惊醒后胃部胀痛，想要呕吐。

（三）、晚餐一旦多吃活吃了夜宵，会出现胃胀胃痛，呕吐的现象，并且第二天起床会出现腹泻、大便溏稀的症状。

（四）、半夜有反酸现象，吃点东西后就可以得到缓解，在秋冬季节这种现象尤为明显。

想要拥有一个健康的胃，那么最简单也是最重要的就是改变自己的饮食习惯：

（一）、饥饿交加。有时候工作学习忙起来就很容易造成饥一顿饱一顿的情况，但是这种情况一定要避免。胃在饥饿的时候会分泌胃酸、胃蛋白酶，对胃黏膜有侵蚀作用，产生自噬现象；饥一顿之后立马饱餐一顿，又会突然将胃壁扩张，损伤胃黏膜，使食物在胃中停留时间过长。

（二）、晚餐过饱、喜食夜宵。“早餐吃得好、午餐吃得饱，晚餐吃得少”，但有些人偏偏喜欢在晚上吃的特别饱，甚至还要吃夜宵。这会导致胃酸分泌过多，而在晚上休息期间食物蠕动减少，就会导致胃酸侵蚀胃黏膜，在晚上胃也得不到休息。

（三）、狼吞虎咽、大快朵颐。有些人以吃饭吃得快为自豪，但是对自己的胃伤害就会增加。因为食物没有经过大量咀嚼，食物体积较大并且较为粗糙，就会导致不容易消化，食物停留在胃中时间增长，胃黏膜会有损伤。

（四）、不喝茶，尤其是浓茶。有些人喜欢喝茶，但是胃不好的人尽量不要喝茶，因为茶作用于胃时，会造成胃酸分泌过多，和抗酸药有拮抗作用，所以胃不好的人一定不要喝茶！

中华民族从古至今最讲究的就是吃，其实胃的保护伞就是食物，而今天要向大家介绍的是几道养生粥。为什么会介绍粥呢？因为胃不好的一般胃功能都比较差，建议一日内早晚食粥，帮助消化，也不会给肠胃加重负担。

（一）、山楂肉末粥。准备四十克山楂清洗干净后切成碎末，煎煮成汁，去除残渣备用；将六十克粳米淘洗干净，再将六十克猪肉切成碎末，将这两者一起放入山楂汁中，熬煮成粥即可，可以加入少许红糖调味。此粥可以改善消化不良、腹胀。

（二）、小米山药大枣粥。准备淮山药15g、小米30g、大枣五枚，将小米淘洗干净后和淮山药、去核大枣一起放入锅中炖煮成粥即可，可以加入适量红糖调味。此粥可以健脾养胃、益气止泻，能够改善由于脾胃虚寒导致的腹泻。

（三）、芋头粥。将一斤芋头清洗干净后，切成小块备用，将60g大米清洗干净后与芋头一起放入锅中熬煮成粥即可食用。此粥一天喝一次即可，可以改善便秘、大便干燥硬结者。

胃的健康直接影响身体的健康，想要身体健康，第一件事情就是养好胃，那么就从今天开始，走向养胃之道！

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