姨妈来了 是女人的“易瘦期”（这2件事要做好 帮助燃脂瘦身）

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女人这一生有一项很重要的事业，那就是“减肥”，无论在哪一年龄段的女人，都和这一项事业脱不了关系，甚至是每时每刻都在为它努力着，一天都想让自己更瘦一些，身材更好一些。女人在减肥期间，如果遇上了自己的生理期，这一期间可以称为女人减肥的“易瘦期”，因为这个时候也是女人子宫的排毒时间，并且荷尔蒙波动比较大，脂肪燃烧剧烈，减肥效果事半功倍。

姨妈来了，是女人的“易瘦期”，这2件事要做好，帮助燃脂瘦身！

1、运动

女人来月经时，身体状态比较虚弱，这需要补充更多的营养物质，但是也不能以身体不舒服为借口，而不运动，可以做一些比较轻柔的运动，不然过量补充营养物质，很容易出现发胖情况。这时候可以做一些瑜伽、慢跑等轻柔动作，促进子宫血液循环，帮助排出子宫中的淤血，进而帮助人体排出毒素和垃圾，有利于身体健康。

2、饮食

女人处于月经期间，更要注意合理均衡饮食，虽然这个时候女人更需要补充营养，但也不要暴饮暴食，和平常饭量一样就可以了，只是将食物换成更有营养的。女人在月经期间时，甜食，辛辣刺激食物，这都不可以食用，如果食用这些食物的话，会让身体更加不适，并且这时候也不能选择节食，最好是吃一些高蛋白食物，就对减肥瘦身更有一定的帮助。

女人来月经时身体比较虚弱，但这一过程也是子宫排毒过程，帮助子宫中的淤血排出，这时候可以喝一些蜂蜜水，帮助滋养卵巢，呵护子宫，促进肠胃蠕动，帮助子宫中和是肠道中的毒素和垃圾排出体外。从一定程度上来说，也可以预防便秘，也是有燃脂塑身作用的，更可以美容养颜。

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