女人大姨妈走后 是“易瘦期”（常吃这3种食物 体重悄悄掉）

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女人最热衷于吃美食和减肥，往往是吃完美食之后，捶胸顿足直呼后悔，尤其是在大姨妈期间，女人最难控制自己的食欲，并且常常以“我都这么痛了，吃点好吃的安慰一下自己”为借口，所以很多女人体重增加的时间基本就是在大姨妈期间。其实大家知道吗，大姨妈走后，就是女人的“易瘦期”，在大姨妈期间吃回来的体重，可以在大姨妈走后减下来。只要做好了，大姨妈期间也不担心自己再发胖了。女人大姨妈走后，是“易瘦期”，常吃这3种食物，体重悄悄掉。

1、土豆

很多人都说土豆含有大量的淀粉，对减肥没有帮助，反而增肥，但是大家还是要分清楚淀粉和脂肪的区别。在减肥期间适当地吃一些土豆还是有助于减肥的，土豆的饱腹感很强，能够帮助女人减少摄入其他的脂肪。而且大姨妈走后是“易瘦期”，吃土豆也能够消化分解掉，对减肥是有帮助的，但是大家要搞清楚，土豆还是水煮的哦，油炸土豆还是要戒掉的。

2、玉米

玉米是粗粮，本身就是很健康的食物，在减肥期间吃是有促进作用的。玉米含有粗粮纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，它的热量和脂肪都比较低，一直都是减肥人士制作减肥餐的重要食材。女人在大姨妈走后的“易瘦期”常吃玉米，减肥的效果会更好，体重也会慢慢地降下来，还能够控制住。

3、燕麦

燕麦也是粗粮，是减肥的食材。一般要减肥吃的燕麦是纯燕麦，口感虽然不比加工过的燕麦好，但是要更加的健康。燕麦的饱腹感很强，通常吃一小碗就感觉很饱了，能够帮助控制食量，平时可以和大米一起煮，当做主食来吃。在大姨妈走后的“易瘦期”吃健康的粗粮燕麦，减肥效果很赞，体重就在这不轻易间，悄悄减掉了。

女人在大姨妈期间食欲偶尔会大增，为了健康着想，还是要好好控制一下的，不仅是对减肥有帮助，更是保护好了卵巢。并且在大姨妈走后的三天里，也要好好保养，因为这个期间，卵巢还是比较脆弱的，不能马上随便吃。大姨妈走后的“易瘦期”，女人也要控制好食欲，合理安排饮食，要达到健康的营养均衡状态。

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