夏天经常煮这粥喝 早晨空腹喝一碗(让你远离身体湿气和“虚胖”)
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夏天经常煮这粥喝,早晨空腹喝一碗,让你远离身体湿气和“虚胖”
生活中,很多人肠胃不好,其实是体内湿气惹的祸。那么,吃点什么能除湿气呢?正确的答案是——茯苓。
相信大家对白茯苓都不陌生吧,在日常生活中它是一种很常见的药材,不仅可以入药也可以加入到食疗药膳。
茯苓为什么祛湿效果很好呢?
因为茯苓具有祛湿健脾、利水消肿、宁心安神的功效,是利水渗湿而不伤正气的上品,也可以治疗因脾虚湿盛所导致的大便不成形、腹泻、形体虚胖。
它有一个非常显著的特点,当身体有湿的时候,它们主要作用是祛湿。当身体正常了,它们就停止祛湿,开始发挥健脾的功效,不过阴虚火旺的人最好不要使用。
最简单的茯苓吃法当属熬粥。可选择一些温性、平性的食材与茯苓一同熬制米粥,比如具有补脾、生津、补肾作用的山药、薏仁、生姜、杏仁等。
也可以在制作米粥时,加入茯苓、薏仁、生姜三者加在一起熬粥,在这款粥里,茯苓和薏仁有健脾利湿的作用,生姜有温胃散寒的功效,一同熬制,不仅助消化,还能缓解胃寒不适。
食谱:茯苓杏仁粥
茯苓杏仁粥,茯苓配以杏仁而成。茯苓,在魏晋时期就被当作滋养圣品,到了清朝,慈禧爱吃的茯苓饼,都是因为它的养生之效显著。
北宋的文学家苏辙,也就是苏轼的哥哥,在《服茯苓赋并引》一文中写道:服茯苓可以固形养气,延年而却老者。久服则能安魂魄而定心志,颜如处子,神止气定。
材料:茯苓粉50克,杏仁粉30克,牛奶200ML。
调料:蜂蜜适量。
做法:1.茯苓粉、杏仁粉加清水调开,煮开。
2.将牛奶倒入煮好的茯苓茶中。
3.调入蜂蜜即可。
厨房小语:茯苓粉、杏仁粉,可在超市里磨五谷粉的地方可以买到。
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