子宫光滑的女人 经期谨记这4句话（排湿气 补气血 还滋养卵巢）

子宫内膜可以随雌性激素的分泌而发生变化，同女性月经周期一样出现周期性的脱落，形成经血排出体外。健康的子宫内膜厚薄适中、表面光滑，可以通过子宫内膜的情况来判断女性的健康程度，是女性保养的重要一环。

健康的子宫能够延缓女性衰老，使女性充满魅力。子宫光滑的女人，在月经期间会谨记以下这4句话，有助于排出子宫内的湿气，抑制细菌滋生，还能补充气血，促进子宫内的血液循环，有助于滋养卵巢，有助于女性养生。

1、生姜涂脚心：生姜是常见的药食两用的食材，其中含有多种挥发物质，能够祛除体内湿气，温暖子宫。月经期间，将脚洗净后，用生姜片涂抹脚心，刺激脚底穴位，有助于疏通经络，排出子宫内的湿气，还能改善子宫内的血液循环状况，排出子宫内的污血，减少污血对子宫、卵巢的压迫，有助于保养卵巢健康。

2、喝补血粥：补血粥主要由红枣、小米、红糖制作而成，有补气益血、安心养神的作用，适合经期女性食用。红枣、红糖中都含有大量的铁离子，能够补充新鲜的血液，改善女性气血不足等问题，还能滋养卵巢，有助于女性健康。女性月经期间，多喝补血粥，还能促进子宫内的血液循环，排出湿气，预防妇科炎症。

3、热水洗手：女人在月经期间，要用手沾水时，最好选择用热水。指端有丰富的毛细血管，接触冷水，容易造成 毛细血管剧烈收缩，导致血液流通不畅，还会加重体内的寒气，影响子宫内污血的排出，不利于身体健康。女人月经期间注意保暖，不仅要注重腹部保暖，更要注重手脚的保暖，有助于排出湿气，滋养子宫和卵巢。

4、适当运动：月经期间适当运动，使阳气进入体内，有助于排出子宫内的湿气，减少小腹坠痛等问题。有狠毒女性朋友，月经期间选择静卧或者久坐，但是这样容易使子宫内的污血堆积，使子宫的细菌滋生，感染炎症。适当的运动还能减轻对卵巢的压迫，缓解卵巢负担，有助于保护女性健康。

子宫光滑的女人，在月经期间会谨记以上这4句话，善用生姜去湿气，多喝温热的补血粥补充气血；多用热水洗手和适量运动，能够减轻子宫的负担，加速排出子宫内的污血，抑制细菌的滋生，预防妇科炎症。多做以上这4件事，还能减少经血对卵巢、盆腔的挤压，有助于滋养卵巢，有助于女性养生。

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