湿气重的女人 经期记住“3吃2不吃”（能排湿气 还能滋养子宫）

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中医认为，女人身体湿气重可能会导致内分泌失调，如果不及时调理，很容易引起月经不调的症状。而月经时期是身体最脆弱的时期，身体各项机能有所下降，这期间如果不注重保养，很容易加重湿气。所以，湿气重的女人，月经期间常吃3样食物，少吃2样食物，能排湿气，还可以滋养子宫。

一、 经期常吃3种食物：中医认为，气血不足很可能诱发很多妇科疾病，而湿气乃万恶之邪，因此，经期可吃一些补气血的食物，不但能去除湿气，还能使子宫更健康。

1、祛湿姜汤：

姜汤是驱寒排湿的食物之一，月经期间很多女性出现手脚冰凉、痛经等症状，可以喝一碗姜汤帮身体发发汗，这样一来症状会缓解很多，祛湿养子宫。

2、茯苓猪肉汤：

茯苓猪肉汤有很好的祛湿困、健脾养胃的功效，猪肉中的胶原蛋白对经期女性有很好的滋补子宫作用。月经期间可以将鲜土茯苓和猪肉、生姜处理好后，一同煲成汤，煲汤后最好文火焖一会，加入调料即可。

3、五红粥：

花生、枸杞、红枣、红豆、红糖煮成五红粥，有补血养气、祛湿安神的作用，很适合经期女性食用。除了经期之外，在生活中也可以常吃这种粥，还能起到健脾养胃的效果。

二、 经期少吃2种食物

1、刺激性食物：

中医认为，脾胃主湿，身体湿气重应注意少吃刺激肠胃的食物，尤其是月经期间，更应该避免食用。像辣椒、油腻食品、冷饮、甜食，应尽量在经期少食。俗话说，甜腻化湿，所以湿气重的女人少吃为好。

2、酒精饮料：

像含有酒精的饮品都不适合在经期饮用，首先，月经期间喝酒或者咖啡会对子宫造成一定影响，其次，酒助湿邪，湿气重的女人无论是在平时还是经期都尽量少饮用一些酒精饮品或咖啡。

常吃以上3种食物，帮助身体驱寒排湿、补血养气，少吃辛辣刺激性食物、生冷食品、酒精制品，可以保养子宫，避免身体湿气过多。另外，湿气重的人除了需要注意饮食之外，还应在生活中注意保暖、运动、睡眠充足，良好的生活习惯也是保养的关键。

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