血压高的人想要降压 除了按时服药（这3种食物也能帮大忙）

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高血压在生活当中是一种相当常见的慢性疾病，而且是一种无法根治的终身性疾病，现在越来越多的中老年人受到了此病的困扰，而感到苦不堪言。

有人说，血压高可怕；也有的人说，血压高不可怕，可怕的是它引起的并发症！那么，血压高都会引起什么病呢？

1、心脏病

长期的高血压疾病促进了动脉粥样硬化的形成。继而心血管腔发生狭窄或者梗塞等症状，从而会引起冠心病。

另外，高血压还可导致心脏部位发生改变，造成心室肥大、心肌肥大与纤维化，如果不及时治疗还会造成心律失常、心力衰竭等比较严重的症状。

2、脑血管病

高血压是脑梗死最重要的危险因素，大脑内动脉硬化、变脆还有可能出现脑出血的风险增加。血压长期控制不佳，会导致大脑动脉硬化以及血栓的形成，当血流阻塞脑动脉时，就会有发生脑梗死的危险。

3、肾病

长期高血压会造成肾小管的损害，对尿液重吸收能力减弱，导致患者夜尿增多，同时也会有部分肾小球损伤，造成蛋白的漏出，形成蛋白尿。本身高血压患者存在排水、排钠异常情况，如果肾功能受损后，会加重这种情况，很容易导致水肿的出现，严重时会出现全身水肿，甚至尿毒症！

4、血管病变

血压升高时，血管就会变得狭窄、失去弹性，此时如果稍不注意，血管很容易发生破裂，危及生命。

5、四周动脉疾病

高血压使间歇性跛行的风险增长3倍，原因是血压增高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加快，导致下肢动脉产生缺血、营养缺失，最后坏死，情况严重的甚至面临截肢。

高血压严重危害我们的生命健康，降压刻不容缓！在我们吃降压药的同时，也要注意少吃升高血压的食物，如盐、高油脂食物等。另外，还要多吃调节血压的食物。

血压高的人想要降压，除了按时服药，这3种食物也能帮大忙

一、降压茶

荷叶苦丁茶：取蒲公英叶35g，荷叶15g、小叶苦丁15g，将三者混合均匀制成荷叶苦丁茶即可。

小叶苦丁可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对因为心脑血管疾病而造成的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状也有较好的防治作用。小叶苦丁还可以清热散风，可以降低血压，预防心脑血管疾病。对治疗高血压患者有很大的好处。荷叶富含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖。能降血压，降血脂、降胆固醇。将两者与蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

二、降压水果

1、柑橘

柑橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2、苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

3、西瓜

含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压有良好的治疗作用。

三、降压蔬菜

1、海带

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常食用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。六种超级降压食物中，海带是最为有效的“降压药”。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

3、木耳

木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

所以木耳可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

橡木云耳是黑木耳中有个特别的品种，就是用橡木培育的黑木耳，由于橡木木材质地坚硬，富含黑木耳生长所需的各种营养成分和微量元素，因此橡木木耳不仅口感好，味道好，而且硒、钙、铁、镁、钾等有益元素含量高，尤其是硒元素，能够提高免疫力、延缓衰老、抗氧化，并有抗癌防癌功效。

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