想要血压稳定 哪些食物不宜多吃（不是韭菜 很多人都忽略了）

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韭菜饺子、韭菜盒子、韭菜炒螺丝，这三样美食是很多人的心头好，即使韭菜味道大，但依旧抵挡不住人们对它的喜欢。而韭菜也不负大家的众望，价格便宜且营养丰富，常吃对身体有好处。不过对于这种“网红”食物，有表扬肯定也有批评，有人说韭菜难消化而且塞牙，对于老年人来说不应该多吃，还有消息称韭菜吃了会使人变黑。不过最近有传言说韭菜对高血压患者很不友好，吃了可能会导致血压升高，真是如此吗？高血压患者是否还有这个口福，继续往下看。

我们先来解释一下，为什么韭菜和血压有关系，因为韭菜吃多了容易导致肝火旺盛，那肝火旺盛会影响人体血压，因此高血压患者不能吃韭菜。其实这个说法并不科学，高血压患者是可以吃韭菜的，韭菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙质以及其他微量元素，是一种物美价廉、营养丰富的蔬菜，只要吃得时候别放太多盐，高血压患者可以吃。但韭菜虽好也别贪嘴，因为膳食纤维含量高，吃多了容易不消化，尤其对于中老年人和便秘的患者来说，适量吃几颗。另外肝病患者也不宜吃韭菜，可能会有恶心、腹胀等不适。

这些食物别忘嘴里送，血压控得好

蔬菜——茄子。我们都知道患上高血压，荤菜尤其是高油脂、高胆固的肉类一定要少吃，不然血压你怎么都降不下来，但这不意味着蔬菜就能敞开吃，有些蔬菜也要忌忌口。那为什么茄子不宜多吃呢？本身茄子是一个很多营养的食物，但就可惜在茄子的质地属于疏松多孔类型的，烹饪时会吸收大量的油，你少油做出来的茄子也不好吃，比如油焖茄子、地三鲜等等，因此爱吃的茄子可能要牺牲一下了。实在嘴馋，可以试试将茄子清蒸后凉拌，会好很多。

水果——柚子。想要血压稳定，单纯要饮食并不实际，还得要依赖于药物，但在服用降压药时我们得注意食物对药效的影响，柚子、西柚等类水果就不宜吃。因为这类水果中含有呋喃香豆素，该物质会降低肝脏代谢药物速度，从而导致血药浓度上升；再者柚子的中柚皮素会导致药物浓度进一步扩大，那可能就会引起患者出现头晕、心慌、心动过速甚至是休克等症状，有心脏病的患者还可能会引发心绞痛、心肌梗死等意外。所以服药期间，柚子以及其副产品不要吃，可以吃草莓、橘子、樱桃等水果。

零食——威化饼干。高血压患者和其他代谢疾病一样，需要控制好食物热量，不然营养过剩导致肥胖，那不仅是血压升高，还可能引发其他慢性疾病，因此三餐都不敢多吃，只能饿了给自己加加餐。加餐其实没什么，但是加餐的食物需要好好斟酌，因为有些食物对血压很不友好，比如威化饼干，这种饼干吃起来酥脆香甜，中老年人尤其爱吃，但每一百克的饼干中含糖分27.2克，糖分摄过多不仅导致血压升高，还会诱发糖尿病、高血脂等疾病，医生建议加餐时，可以吃一小碗纯燕麦或者一片全麦面包即可。

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