女人每天吃一片维生素B2 会有啥好事发生（能长期吃吗）

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在养生圈流行这样一句话：年轻不养生，老了养医生。现在生活条件好了，越来越多人都开始养生，对于女性来说，跟男性相比更注重保养。补充营养就是养生的一种常见方式，维生素就是人体必需的一大类营养素，而维生素B2是维生素B族中的一员，也叫核黄素，但它很容易流失，储存有限，对于女性来说，若能每天吃一片维生素B2，一段时间后，身体或会收到不少好处，下面就具体向大家介绍下。

女性每天吃一片维生素B2，身体或会发生哪些喜人变化?

肠道会受益，便秘、痔疮等问题或许不容易找上你。对于很多女性来说，平时每天都是长时间坐着办公的，一坐基本就是一整天，下班后回家往沙发上一趟，运动量比较少，不少人都有便秘的问题。若是能每天吃一片维生素B2，或就可以帮你促进消化，预防和缓解便秘。

维生素B2对于人的毛发的正常生长也有重要意义，女人每天吃一片维生素B2，可能不容易脱发，对于已经开始掉发脱发的女性来说，及时补充，或许能得到不错的改善。维生素B2可以作为辅助酶参与和促进代谢，对于铁、蛋白质等营养物质的代谢有促进作用，进而也就有利于促进头发正常生长，预防和减少脱发。

既然说到了维生素B2对于铁元素的代谢有作用，那么对于女性来说，每天吃一片，在一定程度上或还能预防缺铁性贫血。头晕、乏力、容易疲劳，是贫血常见的身体表现，若有，女性可以适当补充维生素B2。

它还能帮助维护皮肤和细胞膜的完整性，对于保护皮肤毛囊黏膜也有意义，女性每天吃一片维生素B2，一段时间后，皮肤状态或也能得到良好的改善，皮肤代谢更加正常，皮肤更细腻有光泽，跟同年纪的人相比，你看起来会更显年轻。

既然维生素B2对人体有这么多的好处，那女性可以长期服用吗？

不建议大家长期服用，如果是比较严重缺乏的情况，可以在医生的指导下科学合理的补充维生素B2，具体吃多长时间，听从医生的建议即可。虽然它是人体需要的营养，但人需要的营养有很多，如果每样都长期补的话，可能反而物极必反，不但会影响吸收，还可能会带来健康隐患。

如果长期大量的服用维生素B2，可能会影响到皮肤健康，使皮肤出现瘙痒、刺痛感。不仅是维生素B2，对于其他种类的维生素也是一样，缺了要补，补也要适当补，不宜过量，如果不缺不用额外补充，平时要注意饮食多样化，均衡营养。

综上所述，女性朋友每天吃一片维生素B2，用不了多久，以上多喝好处或许会轻松收入囊中，别人羡慕不来。但也要提醒大家，不宜长期过量补充，要注意科学合理，如果在吃过程中，频繁出现某种不适，及时就医检查下为好。

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