女性气血不足 多吃这6种食物（补血养生 改善皮肤问题 更健康）

TIPS：本文共有 642 个字，阅读大概需要 2 分钟。

女性每个月都有那么几天，是我们都知道的事，但是每次大姨妈走后，很多女性的气血都会显得不足，脸色不好，身体也虚，这又该怎么办呢？小编建议大家多吃这六种食物，补血养生，还能改善皮肤问题，让你看起来更美丽，更健康。

第一种，莲藕，莲藕性寒，有清热解毒，消除烦躁情绪的功效，煮熟后，莲藕的口感就会变得温和，可以养胃滋阴，健胃补脾，尤其是气血不好的女性，还能益气养血，并且对于皮肤干燥，喜欢长痘痘的朋友，也有很好的功效。

第二种，胡萝卜，胡萝卜是出了名的营养物质最高的食物，富含胡萝卜素和果胶，而且还含有各种维生素，可以帮助新陈代谢，促进身体排毒，对于经常熬夜的朋友，也可以多吃，改善皮肤问题，补充营养，让你看起来更年轻。

第三种，薏仁，薏仁具有很好的祛湿利水的功效，还能促进血液循环，和身体的水分代谢，也对水肿型肥胖有很好的功效，除了能减肥，薏仁还能美容养颜，对粉刺，雀斑，老年斑，妊娠斑等都有很好的作用，可以保持皮肤水润细腻。

第四种，红薯，红薯又称地瓜，是一款最有效排毒食物，而且，红薯中富含各种营养素，红薯还具有降胆固醇、降血脂的功效，容易消化，还能帮助排便。

第五种，糙米，糙米相比大米，更具有丰富的营养纤维，具有很好的吸脂和饱腹作用，还能润肠通便，最重要的是，糙米还能抑制皮肤黑色素的生成，加快新陈代谢，防止动脉硬化，让你的皮肤更健康。

第六种，红豆，红豆具有清心养神，健脾益肾的功效，同时，红豆也可以促进肠胃消化，加快新陈代谢，排出体内毒素，常吃红豆，还能益气补血，是一款非常适合女性的食物。

如果觉得《女性气血不足 多吃这6种食物（补血养生 改善皮肤问题 更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！