秋冬养生（听听这些俗语怎么说）

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俗语说“春发夏长，秋收冬藏”，养生一定要顺应季节，这样才能起到事半功倍的效果。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。让我们听听俗语怎么说！

一、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗

秋冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。耐寒锻炼有益于人体的心血管、呼吸、消化、和内分泌系统协调，从而能减少心脑血管事件、感冒、关节炎和肥胖等的发生。

二、秋瓜坏肚，吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃和利尿等作用。

三、萝卜出了地，郎中没生意

李时珍曾这样赞赏萝卜：“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”。萝卜是“蔬中之最有利益者”。萝卜皮含有大量萝卜皮素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。萝卜皮还含有降糖物质，是糖尿病人的友好食品，其所含的某些成分，如槲皮素和山标酚等，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。它还有降压和强心的作用，是高血压和冠心病患者的食疗佳品。

四、梳头百遍，病少一半

古人云，“发为血之余”！现代研究表明，经常梳头能疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。

多梳头不仅能够保护头发，对人体更是有很多好处。多梳头能够聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；还有利于健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

五、笑一笑，十年少

一日三笑，人生难老！笑对呼吸系统有良好的作用，它能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅；笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药品所不能起到的作用；笑能调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神，从而扬起生活的风帆。所以经常保持微笑，人生难老！

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