长寿的人 身体这2处可能是“软”的（若你也是 可能与长寿有缘）

无论是从身体角度分析，还是从“人格品质”方面来看，做人都应该“软一点”。在各种“养生文章”中，我们总会看到“身体越硬越不健康”的观点；具体来看，身体的哪些地方软一些更健康？应该如何来预防相关问题？有些地方更软些，您的寿命就能更长些。

这些地方软点，你会更健康：

肩颈软点，颈椎更健康，人会更安康：不知大家有没有留意过这样一件事，长时间久坐的人、总是爱低头的人，他的肩颈就总是会出现酸痛感，而且也特别僵硬。在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病位于第二位，关注全身健康，颈椎（健康）有着“举足轻重”的地位。

现代人有一个通病，就是“常低头”，“低头一族”看起来可能并没有什么不妥之处，然而你的头越低，颈椎的负重就会越大，长期以往，正常的颈椎生理曲线就会被强行改变，这样的过程会导致您的颈肩部越来越硬，肩颈部甚至还会出现疼痛感。

如果长期低头，或者保持不正确的姿势，您的肩颈部就会变得更加坚硬，久而久之，还会导致机体出现视力下降、胸闷、头晕脑胀等问题；更严重者甚至会出现颈椎病、下肢瘫痪等“难以接受的后果”。

血管软点，寿命必然会长点：在“健康养生圈”中，经常有人说这样一句话：人的血管有多老，身体就有多老。血管逐渐变硬，身体“健康”也就会逐步受损。

“血管动脉粥样硬化”是所有人都不想看到的一件事情，当沉积在血管壁上的脂类物质越来越多，就会形成“黄色小米粥样的斑块”，这样一来就会降低血管壁的弹力，导致其缺血，诱发“动脉粥样硬化”等血管问题。

所以，刻意关注“心脑血管健康”，我们应该避免由于自身不健康的作为去加速血管的硬化，从饮食和生活方式下手，预防相关心脑血管疾病。

避免血管变硬，饮食应多素少荤，减少脂肪的摄入量，减少油炸食品、煎烤肉食等高热量食物的摄入量，多吃低热量的蔬菜、菌菇类食品等素食；生活方式层面，每日都应该有足量的运动（30分钟以上），通过运动代谢热量，避免热量堆积，控制体重，避免肥胖和超重。另外，存在高血压、高血脂等基础慢病的人群，要定期关注血管健康，按医嘱服药治疗。

除了这两个部位以外，其他有些身体部位同样如此。“肝脏硬化”很可怕，所以我们要在生活中全方位保护肝脏，拒绝喝酒吸烟，减少高脂食品和高蛋白食品的摄入量，多素少荤；多运动，预防肥胖；多休息，别让肝脏过度劳累；拒绝滥用药和乱吃药，不给肝脏增添麻烦；定期体检，关注其健康。“关节僵硬”不可取，它是骨骼之间的连接点，承担着较大的压力，生活更应该科学保护关节；减少久坐、久站的频率，动作转换，劳逸结合；减少爬山的次数，避免损伤关节；按天气增添衣物，避免着凉伤风；保持健康体重，不给关节增添压力。

人活一世，“细节”决定成败，在健康这件事上同样如此。想要获得全面健康，请您关注机体的每一处细节；有些部位一旦变硬，很可能给您带来不小的麻烦；按“策略”做好保护，希望每一个人都可以健康长寿。

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