感悟：养心的五个重要方面

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文／馨月

＂养生先养心＂，养心是养生的关键，犹如大树的根。要想枝叶繁茂，怎能不培根固土呢？

养心，是一个系统工程，具体到我们个人，年龄、先天条件、后天境遇等等情况虽是各不相同，但以下五个重要方面，想来却是我们终其一生都需要去努力修为、提升并坚持且化为习惯的人生功课。以此，更好地抵御现实的风雨，安住当下，让心有所依，有所喜，有所盼，不负今生岁月韶华。

一、＂深呼吸＂

＂心浮则气必躁，气躁则神难凝＂，学会深呼吸，跟着自己的心灵节奏，于＂慢＂中感悟生命的真谛，更好地觉察自我。生活是一场修行，需要从容，不必总是步履来去匆匆，忙里留得些许闲暇，熬一粥，做一菜，或品一杯茶，观晴日里一朵白云，学会于气定神闲间，感受日常生活的静谧与美好。如此，如《大学》里所言：＂静而后能安，安而后能虑，虑而后能得＂。

二、培养自己的心具备＂过滤＂功能

面对身外世界纷繁复杂多样的讯息，特别是在现代互联网时代，应做出正确的适合自己的选择，我们每个人都有各自的人生地图，如果能不盲目跟风与攀比，有自己的判断力与定力，已然是弥足珍贵。给心安上＂过滤网＂吧，让过滤之后载着正能量的讯息作为丰富又有营养的精神食粮，＂润物细无声＂般地来不断滋养我们的心灵，让其得以自在安然。

三、让信念与希望的光照亮我们的人生路

犹如罗盘与灯塔，指引着前行的航船，有了正确而坚定的信念与希望，我们就会不惧人生路上的困难坎坷，就会＂不畏浮云遮望眼＂，才能尽快走出有时因不顺意而阴霾的心境。

四、自律是心真正自由舒展的保障

《中庸》里讲：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。＂慎独是自律修养的高级境界。慎终如始，知责守份，行有所止，守规不逾矩，才是在人间能自在行走的前提与保障。这样，最终自会达成自身一个真正和谐平衡的状态。

五、善于学习，善于思考、总结和改进，不断提升处理所遇世事的能力与智慧

＂世事洞明皆学问，人情练达即文章＂，从有益的书中学，从日常生活中学，汲取前行的智慧和力量，＂进德修业”，知行合一，然后相对来讲呢，很多时候也就没有那么多烦心事了。如南怀瑾先生所讲的：“人生如何去安排“我”，每一个人把自己的自我安排对了，整个大我也安排对了。”

岁月悠悠，时光不怠，珍惜每一寸光阴，让希望，美好，智慧，勇气与力量之光照进我们的心田。养生，从心开始。

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