红豆加它的食谱好厉害 减肥排毒（1个月瘦8公斤 还能排湿气）

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很多女性朋友因为现在生活压力大，饮食和作息不规律，导致身材发胖，想通过快速简单的减肥的方法让自己变得健康、苗条。现在网络上流传很多减肥方法，其中红豆减肥方法受很多人喜爱，那么如何用红豆减肥法减肥呢?尤其是女性怎么吃红豆才能正确的减肥呢？

今天我为大家介绍红豆加薏米仁、绿豆、山楂、大枣的减肥食谱的做法，这份减肥食谱很厉害，每天我们适当的控制食欲，午餐吃到7分饱，晚餐用它来代替，能让我们一个月瘦8公斤，不仅能帮助我们减肥排毒，更能祛除体内的湿气。

红豆减肥食谱：

材料:红豆100克，薏米仁100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10颗；

做法：提前将红豆和绿豆会凉水泡1个小时；然后将所有材料共放到锅内，加入1200毫升的凉水，熬到豆烂即可。

做好后，分为两份，一份趁热吃，在午餐的时候代替主食，连汤带豆和山楂、枣一起吃；另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏，待到晚餐的时候取代晚餐的时候吃点，之后不吃任何东西，但是可以喝水。

红豆减肥原理：

红豆、绿豆、薏米仁、山楂都是排毒圣品，有高纤维低脂肪的特点。山楂消食减脂、健脾开胃；红枣补血润燥、调和胃气。

尤其是红豆薏米有降脂减肥的功效，红豆薏米粥也是减肥的一种还食谱，煮粥的时候加入红豆和薏米，不仅能够让粥更加还喝，还能祛除湿气，增加我们的饱腹感，控制人体对热量的摄取。而红豆和山楂又是夏季招人喜欢的食物，它能减少腹部脂肪的堆积，消除大肚腩，对调理月经、止咳化痰有很好的效果。而且不仅如此，单纯的红豆山楂粥也是有助于我们夏家减肥的，在平日里，我们红豆浸泡1个小时后，煮烂的时候将山楂扔进锅内，然后待山楂熟的时候，即可饮用。

以上这种喝红豆的减肥方法，不仅能帮助我们减肥瘦身，还能减肥排毒，祛除我们体内的湿气，因为红豆中有很多矿物质和维他命，具有利尿消肿和补血的效果，红豆当中所特有的石碱成分，能促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化，帮助人体排便，与以上的食物结合，能帮助我们人体祛除体内湿气，1个月瘦8公斤，有很不错的减肥功效。

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