他是对中国贡献最大的皇帝 做皇帝长达近70年（他是这样养生的）

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康熙是清朝中对中国贡献最大的皇帝，而且还是中国古代帝制时期在位最长的皇帝。康熙是一位明君，也是一位伟大的政治家，他在位期间先后平定了吴三桂，并收复了台湾，而且还抵抗了沙俄的侵略。康熙皇帝一生操劳忙碌，日理万机。直到晚年任然思路清晰，身强体壮，这与他的含性养生，饮食起居咸成制度，注意生活细节不无关系。那么康熙皇帝是怎样养生的呢？

康熙乾隆能长寿，关键在于他们的养生之道。

1.生活规律，饮食节制

2.勤于锻炼，喜好骑射

3.日常适当服用养生药物

康熙帝每天除了两顿御膳之外，不吃别的，而且不挑食，不暴饮暴食，戒烟酒，不吃槟榔。每当出巡在外，会尝试当地时令菜蔬。康熙曾说：“老年人应当饮食单薄，每兼菜蔬食之则少病”。

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。

闭目养神

双目似闭非闭，身心入静，舌轻抵上颚，呼吸自然，是很多养生功法的要领，能使任督二脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。此时，舌下浸润，唾液渐渐增多起来。平心静气，向外轻轻吐气三口；再将舌伸出齿外唇内，上下左右先顺时针搅动，后逆时针搅动；当津液分泌满口时，鼓漱5～10次；然后用意念分三次，将唾液(口水)徐徐吞服送入丹田(肚脐下小腹处)。练功中要注意，口内津液清则咽之，痰则吐之。每日早晚练功生津，每次搅动40～50次，多则上100次，太少获益较少，练时姿势坐、卧、站均可，随时随地都可进行。

心情养生

《莫生气》里“别人生气我不气，气出病来无人替心情养生的最高境界，俗话说“笑一笑，十年少”，大凡长寿之人都是心态平和、爱笑的人。成天苦瓜脸，没事儿就生气的人很难颐养天年，因为生气对身体有九大危害：

1、伤脑。生气之时，大脑思维往往会突破常规，做出一些鲁莽或过激的举动，吴三桂不就怒发冲冠为红颜结果遗臭万年吗？这是闲话，关键的是生气会对大脑中枢形成恶劣刺激，气血上冲，容易引发脑溢血等危险。

2、伤神。人在生气的状态下，心情激动，难以平复，这样就会严重影响睡眠，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤肤。经常生气的人往往颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生，林黛玉就是一个典型的例子。

4、伤内分泌。生气还会引起甲状腺功能亢进，容易导致内分泌失调。

5、伤心。所谓急火攻心嘛。生气时心跳加快，伴随着会出现心慌、胸闷等异常状况，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

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