今天入伏 不管贫富（记得要喝“三豆汤” 为下半年健康打好基础）

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导语：今天入伏，不管贫富，记得要喝“三豆汤”，为下半年健康打好基础

今天就入伏了，也就是说一年之中最热的“三伏天”已经来了，不知各位都准备得咋样了？“伏”又分为头伏，中伏，末伏！在古代，三伏天是“伏闭不出”的！古人认为三伏天是“恶日”，不宜出门做事，应该带家中，“伏藏”起来！在古代入伏这一天是放假的！

今年的三伏天是从7月11号一直持续到8月20号，整整40天！三伏天前后，人体中的体表气血是一年中最旺盛的时候，也是“冬病夏治”的关键时节！一年只有一次，希望大家珍惜！今天推荐大家一款“三豆汤”，三伏天期间可以经常喝，不管贫富，都要为下半年健康打好基础！

“三豆汤”有哪三豆？

1：绿豆，又叫“青小豆”，是一种常见的传统豆类食物！它含有丰富的维生素和矿物质，以及人体所需的多种营养元素！绿豆的做法较为广泛，可以做绿豆粥，绿豆饭，绿豆糕，或者是做豆芽菜。故绿豆又有“食中佳品，济世长谷”之称。

2：赤小豆，现在人精神压力比较大，极易造成饮食不节，心气比较虚，再加上运动量比较少，极易造成身体亚健康！赤小豆是不折不扣的祛湿“神器”！一碗热气腾腾的“红豆薏米汤”足以达到最佳的祛湿效果！记住，这里所说的“红豆”是指赤小豆，而不是小红豆，大家一定要搞清楚了！

3：黑豆，我们都知道，黑豆是好东西，又被称为是“肾之谷”，简单一点说黑豆是补肾的最佳“神器”！就目前的技术而言，黑豆还是没有转基因的，全都是非转基因的，所以大家可以放心地吃喝！其实，黑豆的“神奇疗效”可不止这些，经常食用还能明目，延年益寿！

用以上三种豆子，做一碗热乎乎的“三豆汤”，不但能消热解暑还能健脾利湿，尤其是年轻人更适合三伏天食用！做法也比较简单！

所需食材：绿豆20克，赤小豆20克，黑豆20克，冰糖根据自己的口感添减！

做法，1：将三种豆子一起放进清水中，浸泡1小时。

2：之后将其装入汤煲中，再加入适量清水，大火烧沸后转小火煲煮1-2小时。

3：看见豆子大部分都开花了，放入冰糖再煮5-10分钟，基本上就可以了。

4：也可以将冰糖替换成红糖，这样更适合老人，孩子，一些肠胃不好的人群！

“三豆汤”可以经常喝，从入伏的第一天可以一直喝到处暑，一周喝2-3次就没问题！大家注意一点，喝“三豆汤”的时候，尽量不要吃太多的冷饮，雪糕，冰棍之类的！如果热得实在难耐，可以喝点凉白开，朴素又养身！

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