一个方法让三伏天美容养颜解暑一步到位

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眼下已经进入三伏天，三伏天是一年中最热的一段时光。今年伏天是40天，是不是觉得这个天气只能在家吹着空调，做一名悠闲的吃瓜群众！其实三伏天正是养生最好时候，一年仅一次，请珍惜！

今年的三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。初伏：7月11日-7月20日，共10天；中伏：7月21日-8月9日，共20天；末伏：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天气温高，人体的消化功能和抗病能力，都会变得很虚弱，在这个时候，要注意减少吃油腻的食品，才能让自已的肤色变得更靓丽，在食物的制作方面，要以清热，化湿和补脾为主，吃得太油腻反而会造成肠胃道负担，引起身体发肤不说，脸上还容易长出逗逗。如果吃的食物太辣，或者长时间的睡眠不充足，就会引起脾胃热，也就是上火症状，很容易造成感冒，咽喉炎。多吃一些清淡食物。

下面呢小编给大家介绍一个美容养生食谱方法，让三伏天也能让我们过得轻松愉快，肤色变得更细润，我们都知道，要脸蛋皮肤变得更好，吃对才是关键。目前许多美容养生方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。要想让自已的皮肤变好，最好的方法是在日常生活中注意饮食，小编特意安排了这1款简单易上手却能美容养颜的豆汤粥的做法。

民间说道：“每天吃豆三钱，何需服药连年。”通俗的说，如果人每天都吃点豆类，能够远离疾病的困扰。为了能让豆类的营养充分地被人体吸收，并发挥出1+1＞2的效果。那就跟着小编一起做吧。

取一把黄豆提前泡发，同大米和小米入锅煮至米烂豆软，加入枸杞略煮一会儿即可。

功效：黄豆补脾，且含有的大豆异黄酮能延缓女性皮肤衰老，使皮肤保持弹性。黄豆的膳食纤维可促进肠道蠕动，防止便秘。

口感：普通的大米粥，里面的黄豆吃着软糯，可以加糖，也可以就着小菜吃。有人说，无论多么质朴，附于其上的数十年人情与时光总能积淀成让每一个人最安妥的滋味。

除此之外，还可以经常的熬制一点绿豆汤，这种食物具有很强的解毒和清热功效，很多人在进入夏季胃口下降，绿豆汤能够有效的增加食欲，促进肠胃道功能提高，但是这种食物属性偏于寒凉，一次不可以喝的太多，不然也会起到反作用，让人拉肚子。

最后呢小编温馨提醒下，三伏天气会变得很炎热，身体里面的水分蒸发很快，记得要及时补水，要想达到养生的效果，可以多吃清凉和解热的食物。另外多给身体补充营养，喝点驼域驼奶是不错的选择，首先驼域骆驼奶的营养价值，纯天然，绿色是第一。其次，据有关科学家认为，骆驼奶的蛋白含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。除了具有高营养价值以外，驼奶还可以养心养胃、能够增强食欲，保证营养。

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