适可而止的生活习惯维护你的健康（浅谈中医养生论）

现代人的生活习惯多数都是随波逐流，受别人影响，至于养生方面都不会很重视，譬如别人饮酒，自己也会跟着学，喝多少也看别人的示范，不会考虑到自己身体的承受能力。如果和别人不一样就显得不合群，不给面子。抽烟，多数人开始都是反感的，但这个社会的交际习惯是需要抽烟来调剂，给人递烟和接受别人递的烟似乎更能拉拢人与人之间的关系，于是反感抽烟的人为了能融入这个交际网，也被迫抽烟以至上瘾。还有平时的饮食习惯，只要自己想吃的就没限制的吃，身体好像是别人的，不加爱护。中医的养生论就说得很深刻。

嵇康的养生论提到精神和身体的关系就好像国家和君王的关系，精神受到干扰就会伤害到身体形骸，就像君王昏聩，国家就会生乱。譬如人处于极度悲哀的心情，可以几天不吃饭都不觉得饿，有想不开的事，会整夜睡不着觉。人们总认为一次的愤怒不会伤害身体，一次悲哀也无妨害，就放任自己的情绪，不良情绪积累多了就对身体有大的伤害，诸如高血压，心脏病或抑郁症之类就会发生。有因为情绪极端变化的人走上轻生的路，如有些恋爱中的人精神压力大轻生的，已经不是个别现象了，不要拿精神压力大为理由，实际上是平时不注重自己的心理调节，慢慢积累的结果。所以要理性的调节好自己的情绪，人不可能没有情绪变化，但要适可而止，太过就会伤身。

饮食方面养生论也提到过食辛辣厚味会煎熬脏腑，使人得病，现代人经受不住各种美味的诱惑，譬如火锅，烧烤，方便食品，不加限制的吃，不顾及自己身体的营养平衡和承受力就会因为过量而得病，痔疮，便秘，口舌生疮之类热性病接踵而来。过量饮酒会伤到自己的胃肠进而伤及身体其它部位，逢年过节或其它饭局不少人都会过量饮酒，好像自己的身体是别人的，完全不设防，然后罹患胃出血，胃肠疾病加重，其它老毛病加重，后悔也来不及。所以饮食要有节制，适可而止，注意营养平衡。

生活娱乐方面养生论提到性生活过度会伤肾以至肾气衰败，身体衰弱不能恢复；眼睛受到各种视觉诱惑，过度使用会伤害视力，消耗精神，身体健康也会受累，如有的人喜欢追剧，有的人喜欢玩电脑，手机；耳朵使用过度也会对身体造成伤害，譬如长久的听音乐，特别是分贝值高的音乐，会使你的听力受损，在分贝值大的音乐厅，只需很短的时间就会使你的听力受损，如果听不清别人说话，还怎么交流，生活也失去了乐趣。

人的身体是渺小的，而外部伤害可以从很多途径侵害它，容易衰竭的身体，受到来自内部的情绪变化侵袭和外部伤害的侵袭，人不是树木，石头，能承受这些伤害多久呢？所以对于这些来自内外的伤害要正确的处理，有些是不可避免的，但主要掌握一个度，凡事适可而止，不能过量，就不会对人体造成伤害或把伤害降低到最小，人体也能自我调节。这样才能保持身体健康，享受人生。

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