浅谈夏季养生之法

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今天是一年一度的夏至，代表地处北半球的中国迎来了入夏，那夏季应该如何养生呢，让我们从衣食住行来了解一下。

夏季养生——衣

众所周知，越是深色的衣服，吸热越好，所以在炎热的夏季，衣服颜色应尽量以浅色为主，这样才能少吸热，减少中暑的概率。且衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，容易吸汗和透气。

夏季养生——食

民以食为天，食物什么时候都是重中之重，而在夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，影响了胃口，为了保持健康的身体，夏季养生食物更需要重视。从食物的味道来说，饮食应尽量清淡，不宜肥甘厚味，多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；温度也是另外一个需要注意的地方，因此，在夏季，冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

夏季养生——住

夏季天气炎热，在室外的环境会较少，仅此居住环境需要特别注意。在夏季应居室清凉，在早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘，当然空调是必不可少的。在阴凉的环境，会使人心静神安，更利于身体健康，方为养生之道，但也不要贪凉，否则感冒了，更遭罪哦~~

夏季养生——行

夏季的室外温度不需要在赘述了，高温预警一致持续，虽说尽量避免在外部行走，但不可避免会有出行的时间段。为了更好的注重健康，夏季应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

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