“养生先养心” 若多吃2红（少做2事 心脏可能“活力十足”）

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如果我们的心脏停止跳动，那么生命就到了尽头，心脏就像是身体的发动机，血液通过发动机的作用才能通往身体各个组织和器官，身体才能够完成正常的生命活动。拥有了健康的心脏，才有长寿的可能。如果我们的心脏出现问题，一般情况下会有这五种表现。

1. 舌头下出现淤血：当舌头下出现大量的淤血，这是说明人体的血液循环不够畅通，导致血液变得粘稠，淤积在舌头下方。

2. 心慌：当心脏发生问题时，心慌是主要的表现，如果心慌严重并且心跳没有规律，同时出现乏力和气喘的情况，这也是心脏不好的表现。

3. 耳垂萎缩：耳垂可以表现出心脏的健康程度，当人们的耳垂发生褶皱和萎缩的情况，说明心血管疾病已经到来。

4. 脸部水肿：发生水肿，一方面是与肾脏有关系，肾脏代谢水的能力减弱，就会导致水肿，另一种便是心血管疾病的表现。

5. 呼吸困难：心脏功能不全时，就不能供给人们充足的血液，呼吸便会变得短促，出现呼吸困难的情况，而且这种情况是在保持静止的状态下。

“养生先养心”，若多吃2红，少做2事，心脏可能“活力十足”

多吃2红：

1、多吃地瓜滋养心血管

地瓜的营养是非常丰富的，也是人们经常吃的一种食物，尤其是在冬天，经常会吃烤地瓜或者是用地瓜做粥，味道都非常的美味。地瓜中的钾元素、胡萝卜素以及各种维生素的含量丰富，这些成分可以滋养心血管，保持体内的血压正常，同时还能预防动脉粥样化，保持心血管的活力。

2、多吃葡萄柚补血养心

葡萄柚这种水果味道偏苦，正是由于这种苦味才具有去心火的功能，然而心脏最喜欢的味道就是淡淡的苦味。同时葡萄柚中不含有钠元素，这样就不会对血管造成刺激，有维持血压平稳的功效。同时葡萄柚中的维生素P含量丰富，这种物质可以使体内的毒素快速排出体外，为血管营造一个良好的环境，同时葡萄柚中的钾元素还可以保持体内的电解质平衡，对心脏来说有很好的保健功效。

少做2事

1. 过度劳累

当一个人过度透支自己的身体时，就可能会发生过劳死，过劳死就是心脏猝死，发生这种情况即使发现及时，死亡率也非常高。现在出现过劳死的人不在少数，如果人们过度透支自己的身体，就会使心脏受到严重的伤害，当心脏承受不了便会爆发，导致心肌梗死。

2. 情绪过于悲伤愤怒

如果一个人长期处于悲伤的情绪当中，就会伤害到肺脏和心脏的正常功能，提升心脏病的发病率。人在发脾气的时候，由于情绪激动，就会使肾上腺激素大量分泌，心脏便会加速跳动，长期处于这种情况，便会伤害到心脏的正常功能。

小编在这里提醒各位朋友，想要用健康的核心就要保护好心脏，平时一定要控制好自己的情绪，保持乐观和平和的心态，不仅对心脏有好处，更符合长寿养生的原则。今天的健康小常识暂时分享到这里，如果您有好的意见和建议，欢迎在下方评论区留言，非常感谢您的阅读与支持！

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