红枣能补气补血 但尽量别这样吃（方法不对 吃了也白费）

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很多人爱吃红枣，甚至有的人每天必备的就是红枣，红枣对身体的滋养作用是数一数二的，不论男女老少，都能从食用红枣上获得益处。

红枣富含维生素，可以作为日常的补养品食用，对于崇尚养生的朋友来说，红枣也是一个宝藏级的食材。

红枣的食用方法也很丰富，可以泡水喝，也可以用来煮汤、熬粥等，那么红枣有哪些功效呢？

女性每月来月经都会流失部分血液，通过食用红枣，可以把流失的气血补充回来，还能滋养身体，恢复好气色。

肠胃不好，经常消化不良，或者有脾虚现象的人，可以多吃红枣，可以帮助我们健脾养胃、恢复肠胃功能，预防吃完饭腹胀、不消化。

对于经常失眠多梦、睡眠质量差的人来说，适量吃一些红枣，可以起到安神助眠的效果。

肝脏不健康的人，每天吃适量的红枣，可以保肝护肝，提高肝脏的抗病能力，预防肝脏疾病。

红枣功效虽多，但不正确的食用方法却会让红枣丧失功效，达不到预期的效果。

那么吃红枣的时候需要注意什么呢？

第一：红枣不能与退烧药同食

服用退烧药的时候不建议吃含糖量高的食物，而红枣中糖分很高，容易和退烧药产生化学反应，阻碍身体对退烧药的吸收，降低药效。

第二：红枣不适合经期食用

虽然红枣能够补血，但如果在月经期间吃大量红枣，容易加重体内的湿气，导致身体水肿。而且在经期吃红枣还会导致经量增多，所以建议女性朋友经期过后再吃红枣补养身体。

第三：红枣不适合上火时吃

红枣温补，吃多了容易上火，会加重体内的火气。

第四：红枣不适合糖尿病患者吃

糖尿病患者要尽量避免含糖量高的食物，比如红枣，否者会引起血糖升高，不利于病情稳定。

红枣虽然有丰富的营养和功效，对于补血补气、美容养颜都有很大的帮助，但食用时的禁忌也比较多，如果忽视这些禁忌，红枣就无法发挥它原有的效果，甚至造成其它的危害。所以了解红枣的食用禁忌很重要，可以帮助我们更好地利用红枣进行补养身体。

那么怎样使红枣更好地发挥它的功效呢？

红枣+桂圆+蛋：可以补血补气，美容养颜

用红糖水煮红枣和桂圆，煮至软烂时打入一个鸡蛋，就是一碗简单又营养的滋补汤水了。

红枣+水：护肝养肝，促进排毒

很多人都有用红枣泡水喝的习惯，不过要记得把红枣掰开或剪碎，让红枣和热水充分接触，有补养肝脏的功效。

红枣+冰糖+银耳：有助于止咳润肺

把红枣、银耳和冰糖一起放在锅里用大火煮开后，再用小火煮半个小时，喝下去可以润肺止咳。

红枣和许多食材搭配都有不同的功效，根据自己的情况，选择适合的配方进行食用，对身体大有裨益。

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