湿气入侵身体3大部位的表现（不仅仅是肥胖那么简单）

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导语：湿气重这几个字对于很多来人来说不陌生，体内湿气是在我们在日常生活中，不经意的一件事情，养成了坏习惯之后，慢慢积累起来的。有时偶尔的坏习惯虽然是看不出身体怎么了，日积月累，时间久了，到了严重的地步，湿气就慢慢一点一点改变你的身体健康状况。

容易导致体内湿气大的3大坏习惯

1、久坐少动，像那些上班族经常坐电脑面前，一坐就是坐到下班，很少走动；

2、吃太凉的东西，由于现在又是夏天，经常喜欢吃生冷这种寒凉的食物，会损伤体内的阳气；

3、喜欢熬夜，这是最为严重的，不管是到了半夜睡不着还是逼不得已要上夜班。

湿气在身体聚集过多的5大表现

1、皮肤方面，容易出现皮肤瘙痒，或者容易出现湿疹、长痘痘和头面出油比较严重的情况。

2、身体方面，会出现全身的容易肥胖，困倦乏力、易疲劳，头容易发晕等症状。

3、关节方面，会出现一些肢体的关节的疼痛，比如颈椎以及腰部的酸痛，还会出现风湿性的关节炎。

4、内脏方面，如果内脏的聚集湿气严重，会影响到内脏的运化的功能，会出现痰多、咳嗽、腹泻、便秘或者会出现脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等等。

5、对于女性来说，湿气过重，还会出现肥胖、脸部易起斑、白带过多异味和阴部瘙痒等等症状。

给身体快速排湿的3个饮食技巧

1、红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道由红豆（此处的红豆指的是赤小豆）、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，同时也要注意不宜过量。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

同理，跟红豆玉米粥一样，红豆薏米茶也具有很好的祛湿功效，日常有时间多喝一些。

2、火麻荷叶液

要祛湿先健脾，荷叶具有明显的健脾作用，火麻仁可以润肠通便、促进消化，跟火麻一起搭配日常喝，可达到强健脾脏，促进痰湿加速代谢的作用。

3、扁豆等豆类

豆类都有一定的湿气作用，尤其是扁豆，扁豆可以调和脾胃、消暑化湿，夏季食用可以预防中暑，同时消除暑湿，也不会出现拉肚子或者是呕吐的症状，夏季吃扁豆的好处甚多。

日常排出体内湿气的两个有效途径

1、拔火罐，有些人懂得养生会选择去做个拔火罐，很简单把湿气排出，整个人会变得很轻松。

2、运动，光做拔火罐可是远远不够的，跑步，游泳，爬山等，使身体出汗，借运动时产生的热量把湿气赶走。

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