秋季养生要多关注4个部位，稍不留神，寒湿气就会“塞满”身体

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夏天已然过去，刚入秋，白天天气依然有点炎热，但是早晨与晚上气温会比较低，所以秋天的时候分早晚凉。由于季节的变换，有些朋友即使注意到了，但是生活中还是会不当回事，该添衣服时候却不注意，以至于受冷风入侵，发生寒气入体的情况，感冒发生都是常有的事。

这个时候，对于经常养生的朋友来说，他们会更加的注重保养，防止寒气入侵，尤其是这4个部位，若是不引起重视，很容易受到寒气入侵，具体是哪四个部位呢？

第一个，头部。头部是裸露在外，易被寒气入侵。头部是阳气比较旺盛的地方，当寒气入侵头部时，会出现头痛感冒流鼻涕的症状。而且秋天也是中风高发的季节，就是因为寒气入侵，刺激了血管，造成血压骤然升高，然后脑中风，严重时危及到生命安全。

中老年人早晨在外面散步或者锻炼身体的时候，可以带个帽子出门，如果是下雨天，更是要防止被雨淋湿。此外，起床洗漱的时候，可以用梳子梳理一下头部，刺激一下头部的血管，疏通一下经络，有利于阳气的提高。在晚上刚洗完头，就不要出门溜达，以免冷气入侵，导致感冒，最好是把头发吹干再睡觉。

第二个就是颈部。跟头部一样，颈部也是裸露在外面的，是承上启下的部位，是神经中枢最为重要的部分，血管也是直接连通心脏跟大脑。如果颈部出现了问题，那么直接就会影响到心脏与大脑，这两个都是人体最重要的器官，受到影响，会容易引发各种疾病。另外如果有颈椎病的存在，那么寒气入侵则会加重颈椎病的严重程度，在早晨或者晚上出门的时候，最好围上围巾，或者穿衣领较高的衣服。这样不仅能保护好颈椎，还能保护心血管，预防心血管疾病的发生。

第三，腰部。腰对于男人来说，是事关脸面的事情。有时候朋友之间会经常拿腰不好来调侃，是不是晚上干活太累了。当然这都是玩笑话，不过腰部确实是非常重要的。腰部如果被寒气入侵，则会导致浑身无力，有时还会伴随着疼痛。有时候白天干一些比较重的体力活，腰部的负荷比较大，晚上出门散步，受到寒气入侵，腰部就会出现不适的情况。这时候，就要注意保暖了，尽量穿一些较长的衣服，别跟夏天一样，穿一些露脐装。还可以针对性地进行一些按摩，可以搓揉一下腰眼，达到暖肾的效果。

第四，脚部。脚部的经络四通八达，基本上在脚上你可以找出各大器官所对应的穴位，称它为人体的第二心脏也不过分。因为离心脏比较远，所以受到血液的滋养没有其他地方多。因此，如果脚部不能有效地去保暖，很容易出现双脚冰凉的情况。当脚底受到寒气入侵时，会降低人的抵抗能力，很容易使支气管炎、关节炎等一些病症复发。晚上睡觉前用热水泡一泡脚，能有效的祛除身上的寒气，再进行一些脚底按摩，对于身体有着非常大的好处。

总的来说，入秋了大家一定要做好保暖工作，别让这四个地方受凉，导致寒气入体，引发各种疾病的发生。

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