体内湿气重 身体会发出预警（这5个现象告诉你要及时祛除湿气了）

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当你的皮肤偶尔出现暗沉、长出小色斑时，你会感到焦虑、担心，思考为何会频繁出现这些皮肤问题。当你过度地关注自己的脸部时，其实这是身体给你发出的预警，这可能是体内湿气重的表现。当你的体内湿气过重时，就会在很大程度上困阻你的脾胃健康，引起人体气血运行不畅，本身脸部就是人体血管最为密集的部位。当人体气血不足时，会直接影响一个人的气色，使得脸部失去原有的红润和光泽，变得黯淡无光。

而我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》中这样记载湿气：“因于湿，首如裹”，湿是自然界中正常气候变化构成因素之一，是人类万物赖以生存的必要条件，湿气过盛时，人体就会受到湿气的入侵造成湿邪。而湿邪又分两种，外湿和内湿。外湿是指自然界的湿邪，而内湿是指身体自身产生的。那么，我们就具体来说说，湿气重，身体会给出哪些预警？这5大现象最明显，告诉你要及时祛除湿气了。

1.皮肤粗糙

体内湿气过重，导致脾胃的运行变得越来越慢，体内的血液循环速率受到影响，湿气滞留体内过长，使得皮肤的代谢受到阻碍，皮肤在这时就容易出现干燥瘙痒等症状。

2.大便不成形

湿气过重，会直接影响到身体正常的新陈代谢，导致体内的毒素垃圾无法排出体外，另外，湿气会影响肠胃的消化和吸收，致使大便不成形，有时候你会发现拉出来的大便总是会粘附在马桶上，很难冲走，这说明体内湿气很严重了。

3.舌苔厚腻

判断体内湿气重，还可以观察舌苔的外观。如果发现一个人的舌苔很厚，表面舌体也显得十分肥大，在舌头的边缘还有一些明显的齿痕的话，表明体内的湿气入侵已经很重了，需要防范。另外，还有一些湿气比较重的人，早上起来会发现自己的面色看起来比较晦暗，眼袋很明显，眼皮时不时出现浮肿，也是需要特别注意的。

4.食欲不振

在早上起床之后会出现呕吐的感觉，不想吃早餐，到了饭点却没有饥饿感，吃了东西会出现胃胀，吃饭中还有隐隐的恶心感，其实这都是脾胃虚弱的表现，有时候会伴随着小腿肚抽痛的感觉。躺在床上不想动弹，发现自己近期内体重明显增重或是消瘦，这都是体内湿气过重的表现。

5.精神状态不好

常常会感到胸闷气短，需要常舒一口气才能够得到缓解，身体容易感到疲劳、困倦，变得健忘，记忆力也出现变差，会有头晕脑胀的感觉，精神状态欠佳，性情变得十分暴躁、易怒。这都是湿气重时身体给出的预警，若出现以上症状，需及时就医，采取措施排出湿气。

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