秋冬季节吃这个最补身体 老中医：不仅补肾养血（还能解毒护肝）

嗨，各位老铁这里是健康小课堂，我每天都会给各位老铁普及关于肾脏和养生的知识，欢迎大家百忙中能点开这篇文章，今天要说的是食补，秋冬季节吃这个最补身体，老中医：不仅补肾养血，还能解毒护肝。

在寒冷的秋冬季节，吃南瓜对身体十分有益南瓜既可以当主食，也可以做菜。既可以暖身补肾、防感冒、还助消化。南瓜所含的营养成分决定了它有解毒、排毒的功效，在现在空气污染的大环境下显得特别重要。

同时南瓜富含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。同时也能保护胃粘膜、帮助消化，优点不要太多哦！

另外南瓜中所含的果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受刺激，促进溃疡的愈合，非常适合有胃病的人。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动。

南瓜中的锌也有益于皮肤和指甲的健康，而且锌参与了人体内核酸蛋白质的形成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体发育的重要所需物质。那说了这么多，南瓜的吃法真的是太多了，可当主食，也可当菜吃，下面就给大家分享几个南瓜食谱给大家哈。

第一：南瓜牛奶布丁。先将南瓜切块先加水煮熟。然后把煮软的南瓜块倒入搅拌机再倒入牛奶、鲜奶油、鸡蛋，放适量白糖搅拌成南瓜浆。然后把南瓜浆倒入碗中，隔水蒸10-15分钟就OK了。

第二：咸蛋黄焗南瓜。咸蛋黄可以先蒸热，然后碾碎备用。然后南瓜去皮切成长条，加点盐腌制出水后再加入面粉拌匀。然后就是炸南瓜条，熟透后捞出沥油。然后炒蛋黄，再把南瓜放进去翻炒，让蛋黄碎与南瓜融合，最后撒上葱花，万事大吉。

第三：南瓜饼。南瓜先切块，放入电饭煲或者加水蒸熟。然后趁热用筷子把南瓜搅拌成泥，加入适量白糖，按1比1的比例加入糯米粉，直到可以揉搓成面团。接下来把南瓜面团搓成条再分成小段后捏成球状压出面饼后下油锅炸吧，煎到两面金黄就可以啦！

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