老中医：冬季补肾很重要（这几种黑色食物是冬季补肾的好帮手）

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导语：老中医：冬季补肾很重要，这几种黑色食物是冬季补肾的好帮手

文/雅琦说美食

大家好我是你们的老朋友百度作家“雅琦说美食”，今天给大家带来一篇“老中医：冬季补肾很重要，这几种黑色食物是冬季补肾的好帮手”。肾是生命之源，一旦肾出现问题，身体的其它器官也会受到影响，所以不管是对男人来说还是对女人来说，补肾是养生的关键，尤其是到了寒冷的冬季更是如此！今天小编给大家讲几种老中医推荐的黑色补肾食物，大家不妨试一试。

一、黑木耳

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。经常食用黑木耳可以起到补肾养肾的作用，但大家食用时一定要在泡发之后立即食用完，不要吃泡发时间太长的木耳，会对身体造成伤害。

二、黑豆

黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。可以将黑豆磨成粉，蒸馒头的时候放进去一小把，这样做出的馒头也特别的香而且有嚼劲。

三、黑米

黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，其营养价值极高，具有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，还可以促进睡眠，缓解头昏，目眩，贫血，白发等症状。黑米粥是我们平时经常食用的方法。

四、黑芝麻

黑芝麻性味甘平。中医认为其具有益肝补肾、养血润燥、益气力、填骨髓等功效。此外，黑芝麻中含有的丰富的铁元素和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分。可以把黑芝麻炒熟后磨成粉，早上起床后或者晚上睡觉前半小时，挖一汤匙浸泡喝就可以，食用起来非常的方便。

好了，今天的“老中医：冬季补肾很重要，这几种黑色食物是冬季补肾的好帮手”就给大家讲到这里了，大家还知道哪些补肾的好食物或者是好办法呢？可以在下方留言给大家支招哦。如果喜欢小编的作品就请点个赞加个关注吧，您的每一个点赞和关注都是小编不懈前进的动力！

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