秋冬季节怎样缓解手脚冰凉 中医：四种食疗御寒暖身（健脾养胃）

随着24个节气霜降刚过，进入深秋之后，天气也越来越冷了，秋冬季是人们抵抗力最差的季节，气温渐渐转凉，很多朋友都会抱怨说，又到了手脚冰凉的季节，这都是由于秋冬季节温度低，人体手脚血液循环不畅，所导致的手脚冰凉，特别是一些女生，所以很多人都会选择在秋冬季节进行养生滋补，秋冬季节，养生重在养肺，在饮食上重点就是滋阴润燥，吃些暖胃暖身的食物，有很多专家表示，一定要做好胃和脚部的保养，防止邪寒入侵。秋冬季节手脚冰凉？秋冬季节怎样缓解手脚冰凉？中医：四种食疗御寒暖身，健脾养胃！

随着霜降季节过后，北方的天气也进入了深秋季节，气温也在不断的降低，很多人进入秋季之后，身体湿寒严重，就会很容易造成血液因寒冷导致的血脉不通畅，从而引起手脚发凉，背部发冷，其实这些都是因为气血，遇寒所导致的，从中医学讲，这个时候最应该食疗温补，利用食疗的方法，做到驱寒益气的效果，那么你知道秋季吃什么养生效果最好呢？小编今天就给大家推荐几款秋季养生的美食，我们一起来了解一下！

1、清炖人参鸡

清炖人参鸡是一道非常滋补的菜肴，其主要食材就是以人参和鸡为主料，里面加了各种食材，蘑菇，青豆，红枣，生姜为辅料制作而成的传统药膳，清炖人参鸡具有滋补强身的效果，而且也常常被人称之为佳品，具有补脾益肺，生津止渴，补气生血的功效，而且还能缓解，因为脾气不足导致的疲倦乏力，失眠多梦等症状，非常适合秋冬季节食用。

2、白萝卜炖牛腩

白萝卜炖牛腩主要是以牛腩和白萝卜等材料为主要材料做成的一道非常家常的美食，我们都知道，牛肉在日常生活中的营养价值是非常高的，虽然价格有些贵，但是特别适合食用，牛肉和白萝卜是非常好的搭配，白萝卜具有生津解渴、去火消炎，加上牛肉，不仅暖胃，还有丰富营养的维生素，在秋冬季节是哪位驱寒的佳品也是补脾胃的最好选择！

3、山药排骨汤

山药排骨汤主要就是以山药和排骨为主要原料，加上枸杞，红枣等辅料做成的营养汤，山药排骨汤不仅可以养胃，而且对于休息不好，失眠的患者有很大的缓解作用，经常肠胃不好的人，在日常生活中可以多食用一些山药排骨汤，新鲜的山药可以促进肠胃的吸收，也可以恢复失眠者的肠胃功能，失眠多数都是由于各种身体因素所造成的，所以也在秋冬季节，也是山药排骨汤，对身体也有很好的滋补作用！

4、大麦陈皮茶

对于很多肠胃比较敏感的人来说，进入秋季之后，由于寒气比较大，特别容易造成秋季腹泻，所以在秋季可以大量饮用大麦茶，我要效果非常的不错，而且大麦茶具有，促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾的作用，配上一些陈皮一起食用，还能够起到健胃消食，疏肝解郁的效果。

秋季是大补的最好时机，而且秋季主要以燥为主，所以在饮食上，我们应该温燥和京润相结合，希望小编推荐的这些养生食疗，可以在日常生活中帮助到大家，喜欢的可以收藏！

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