女性每天早上空腹吃五颗红枣 一个月过去（身体变得怎样）

TIPS：本文共有 1009 个字，阅读大概需要 3 分钟。

俗话说“一日三颗枣，健康活到老”，对于注重养生的女性来说，可能对于红枣是很推崇的，红枣在养生食物界的名声也是很高的。那么，如果女性每天早上都能空腹吃几颗红枣，一段时间过后，哪些喜人变化或许会从天而降呢？别人或羡慕不来，女性看完不妨一试。

女性每天早上空腹吃红枣，可以得到哪些好处？

皮肤状态会更好，红枣红含有丰富的维C，抗氧化性非常强，能帮助清除体内部分自由基，提高皮肤代谢和排毒的速度，女性若能每天早上都坚持吃几颗，脸上或许会越来越光滑细腻，还不易长斑，与同龄人相比，你会更显年轻态。

有助于补充微量元素和铁，特别是对于本身气血不是很充足的女性来说，吃红枣是更适合的。坚持吃一段时间，补充铁元素，体内气血的运行或会更加顺畅，气血是女人的根本，气血足，身体就会更健康，尤其是对月经也比较好。

不少女性早上都没有吃早餐的习惯，或许是时间来不及，不妨揣几颗红枣在身上，这样就算急着出门，也能吃点东西，胃里面不会长达十几个小时都没有任何东西消化。吃五颗红枣，能促进代谢，与不吃早饭相比，这在一定程度上或许也能降低体内长“小石头”的几率，对养胃也有好处。

除了干嚼，还可以用来泡水喝，最后再吃掉红枣，这样还能增加每日饮水量，早上起来后及时补水，也有助于通润肠道，促进排便，保护肠道的健康。

看到这里，可能有些女性抓住了空腹两字，觉得空腹吃没问题吗？其实是可以的，适当吃点，能增强饱腹感，并不会对肠胃造成太大的刺激。如果你担心本来胃就不太好，不妨可以煮红枣粥喝。

女性吃红枣虽好，但确实有一个时间不宜吃，有些女性在来月经的那几天里，眼睛和脚容易出现肿胀的情况，舌苔还比较厚腻，而红枣甘甜，此时吃了或更容易让水湿堆积，加重浮肿；还有的女性体质偏热，经期吃红枣，可能会影响到正常月经的排出。

红枣是温补的食物，对于本身就很容易上火、体质偏热的人来说，也是不宜多吃的，若吃了，或就是火上浇油了，还可能会引起口臭、喉咙痛等不良反应。

每天吃3-5颗比较合适，并非吃得越多越好，过量进食，反而会加重身体负担，影响消化，影响到人体对其的利用。

大家在吃红枣的时候，如果感觉味道奇怪，发苦，甚至表面有霉点了，最好别吃了，其中可能已经存在霉菌了，若是吃了会加重身体解毒负担。

总的来说，女性每天早上若能空腹吃五颗红枣，不论是干嚼还是泡水喝，坚持一段时间，以上几个好处或就算是你白捡来的！同时也要注意科学合理的方法，若是吃错了，反而容易给身体带来隐患，那就得不偿失了。

如果觉得《女性每天早上空腹吃五颗红枣 一个月过去（身体变得怎样）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！