呵护生殖健康 从青春期开始（这几个建议 少男少女不妨对号入座）

青春期是儿童时期转变成人角色的过渡时期，女孩面临着月经初潮和胸部发育，男孩面临着遗精和喉结突出、生长胡子等。进入青春期后，性器官也慢慢发育成熟，不管是男性还是女性，都要保护好生殖健康，这样才能为以后孕育生命打下基础。

青少年如何保护生殖健康？

1、保护胸部

胸部不仅是女性的魅力特征，而且也是孕育下一代的重要器官。在这方面大部分女性走极端，一类女性是因为胸部发育而自卑，害怕被他人看出而束胸，久而久之可压迫胸部形体，影响正常发育。

还有一类女性是希望变大而擅自购买丰胸产品。其实发育有早有晚，不管大小，只要正常发育，并不影响以后哺乳就行。应根据大小选择合适的内衣，这样能支撑它，利于其正常发育，同时也能避免运动时受到挤压和撞击。

2、月经期

月经是女性独有的生理现象，月经期应选择缓和的有氧运动如散步，能促进全身血液循环，刺激身体分泌内啡肽，对抗前列腺素，缓解痉挛和疼痛感，也可以通过拉伸运动减轻痛经症状，但不能做重体力劳动以及剧烈运动，以免使得月经量过多或延长月经期，甚至导致闭经；月经血液正适合细菌滋生，所以应注意个人卫生，每两个小时更换一次卫生巾，经常用温水对局部擦洗，不能滥用肥皂或沐浴液，也不能对阴道做灌洗。

月经期以淋浴替代盆浴，不能游泳；期间要注意保暖，尤其是双脚和小腹部避免着凉；选择纯棉质地的卫生巾，透气性好且吸水能力强，不能购买带香味的，以免引起过敏；月经期体内激素发生很大变化，容易出现心烦意乱和头痛以及疲惫等，这是正常现象，不必太担心；若月经持续时间超过7~10天、不规则阴道流血和经期持续性腹痛、月经血液明显增多、超过三个月仍然没有来月经、月经变得无规律可言、16岁以上仍然没有来月经等，应第一时间去医院做检查。

3、保护男性生殖器官

男孩子应经常清洗包皮，彻底把包皮包裹之处的污垢清洗干净。这件事每天洗澡的时候都可以进行。睾丸是产生精子的场所。所以洗澡水温不能过高，不能长时间泡温泉和蒸桑拿，以免影响生精细胞生成。包茎或包皮过长很有可能影响发育，还听从医生建议看看是否去割包皮。值得提醒的是，男性生殖器官大小根本不会影响到性功能。

温馨提示

不管男性还是女性都要好好呵护自身健康，青春期汗腺分泌较发达，新陈代谢速度快，再加上爱运动，所以易出汗，贴身的衣服勤换洗，保持皮肤清洁和干燥。选择宽松透气性好的纯棉内裤，定期去医院做相关检查。另外家长应多跟孩子保持良好的沟通，适当地进行性教育，多带孩子看健康的读物，少看爱情小说或影片。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

参考资料：1、《青少年性教育之保护生殖健康》，产科佳育苓茏，2019-02-272、《保护青少年生殖健康，我们有责任》，产科佳育苓茏，2019-02-25

如果觉得《呵护生殖健康 从青春期开始（这几个建议 少男少女不妨对号入座）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！