老年人喝纯牛奶好还是喝酸奶好呢（答案或许不是你想的那样）

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导语：酸奶和牛奶是大家平时经常可以喝到的两种饮品，在大家选择乳制品的时候，大多数人也都是选择这两种乳制品。

因为相对于其他饮品来说，这两种饮品是比较健康的，这两种饮品不仅美味，还能给人补充相应的蛋白质和所需的微量元素。

其实很多人不知道的是，酸奶就是在纯牛奶的基础上发酵而成的，大量的益生菌存在于酸奶中，人们喝了之后能帮助通便，解决人的便秘问题。

在生活中，有很多的老年人都会纠结是喝纯牛奶还是喝酸牛奶比较好，但其实这两种牛奶都是非常健康的，选择哪种都是可以的，但是两种牛奶针对的人群是不太一样的。

作为牛奶更适合在早上作为早餐，或者在睡觉之前喝上一杯，在早上喝可以帮助人补充蛋白质，而在睡觉之前喝上一杯则可以帮助人更好的入睡。

而酸奶，则更适合人们在吃完饭之后喝，因为酸奶里面的益生菌可以帮助人很好的消化吃进肚子里的食物，还能帮助人解决便秘的问题。

所以若老年人平时出现了骨质疏松、钙质流失的情况，那么则可以选择喝牛奶。

而若老年人出现了便秘的情况，那么就可以选择喝酸奶，来帮助自己解决消化、便秘问题。

可能很多人认为酸奶的营养价值是没有纯牛奶高的，但其实，酸奶的营养价值是要比牛奶要高的。

常喝酸奶可以帮助促进人的新陈代谢，此外，血液也会在身体摄入酸奶的情况下加速流动，这样的话，能很好的减轻人的身体负担。

那怎么喝酸奶才是最为健康的呢？

1、把酸奶“放热”再来喝

很多人都喜欢喝冷的酸奶，大家认为这样的酸奶口感更好，而且市面上的不少酸奶都是需要冷冻的，但对于老年人来说，冷的酸奶会让他们的肠胃出现更加严重的问题。

其实可以这样解决，在喝酸奶的前一个小时就把酸奶从冰箱拿出来，把酸奶“放热”之后再来喝。

但是要注意的是不能放置太久的时间，否则会导致细菌繁殖，让酸奶出现变质的情况。

2、不要随意搭配

要注意的是，在喝酸奶的时候，千万不要随意把酸奶喝其他的食物搭配，比如像腊肉、香肠这样的食物，因为这样加工的食物中都是含有大量的亚硝酸，当这样亚硝酸和体内酸奶结合时，是会造成人出现癌症的。

并且，酸奶与一些抗生素药物也是不能一起吃的。

想要身体健康，除了可以常喝酸奶和牛奶之外，还可以这样做。

1、保持一个好心情

保持一个好心情对于保护自己的身体健康是非常重要的，在生活中，不论遇到什么样的事情，都要把自己的心态放平，让自己有一个好心情，这样对自己的身体是有很大好处的。

2、坚持运动

现在的人都是非常忙碌，可能做不到每天都去运动，但是为了自己的身体健康，每个星期两到三次的运动是要保证的，如果人不运动，那么人的身体肯定是越来越差的，即使是最简单的运动也能帮助我们拥有一个好身体。

那么大家还有什么保持健康的好方法吗？欢迎在下面的评论区留言告诉小编，期待大家的留言。

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