中医不建议喝牛奶 是事实还是误解（每天喝牛奶 身体会如何）

人们现在的生活质量已经有了很大的改善，每天早上起来喝上一杯牛奶，再也不是只是电视中的情节，越来越多的人知道喝牛奶对人的身体是有好处的。不过对于喝牛奶这件事情上，中医却有不同的意见，往往都不建议喝牛奶，这让很多人都很疑惑，到底应该听谁的呢？中医所认为的，到底是事实，还是误解呢？

从中医的角度来说，牛奶是属于阴寒饮品，里面的寒气很重，他们都讲究阴阳稳定，可现在的很多人体质都偏寒，平时最好是多吃一些温补类的食物。如果经常喝，就有可能会加速阴阳的失衡，导致体内湿气变重，此时人更容易生病。

而且中医上一直强调虚不受补，牛奶里面含有很多的营养物质，进入身体之后，一时间吸收不了，多余的营养物质就容易生成痰湿，对身体的恢复没什么好处。

或许有很多人听了这一番话，于是就果断的认为，牛奶这样的饮品以后就不能多喝了，其实并不是这样的。中医所讲的不能喝，也只是针对体质比较虚弱的人，以及本身体内湿气比较重的人，并不是说一点就都不能喝的。如果是正常健康的人，每天喝点牛奶，对身体还是有很多好处的。

那么，每天喝一点牛奶，身体会怎么样呢？

牛奶里面有很多的钙物质，这类物质是身体内的重要组成部分，如果平时缺少这样的物质，有可能会影响到孩子的生长发育，老人很容易出现骨质疏松的问题。对于这类的人群，每天喝一点，有很好的补钙效果，对骨骼的健康是有很大的帮助的，平时不要舍不得喝。

除了可以补钙之外，它里面还含有很多的维生素和矿物质，都是我们身体所必须的物质。另外，它里面还有一种色氨酸的物质，有助于调节大脑神经，使人感到放松，对于缓解烦躁、郁闷的情绪是有一定的帮助的。如果平时情绪经常容易不稳定的，每天可以坚持喝一点，会让你的身心都得到放松。

我们平时如果夸一个孩子的皮肤又白又嫩，都会用牛奶肌肤来形容，其实也并不是没有依据的。它里面含有很多的维生素，能够预防皮肤过早的氧化，而且这类营养元素，身体很容易吸收和利用，平时坚持喝一点，或许会让你的皮肤看起来更加的年轻。

所以说，平时如果身体没什么大的问题，其实喝点牛奶对身体是有好处的，也不要因为不敢喝。不过有的时候中医说的也是有一定的道理的，里面的营养确实很高，喝太多容易造成浪费，甚至还有发胖的风险。因此，每天还是要控制好量的，对于成年人来说，每天补充200毫升左右，更有利于身体的健康。

还要注意的是，针对一些脾胃不好的人，平时最好不要喝刚从冰箱里拿出来的，温的最好，以免导致寒气入体，影响到身体的健康。

对于牛奶这样的饮品，总的来说，经常喝一点，对健康还是有很多好处的，不过在喝的时候，也要先了解一下自己的身体状况，否则即使喝了，也会给身体带来很大的负担。

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