大寒时 女人多吃“五谷饭”（滋阴补肾 1周吃1次 皮肤滑嫩嫩）

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马上就要大寒节气了，大家可能听名字就可以听出来，顾名思义，就是一年最冷的时候就要来了，大家要做好保暖措施，那么大寒时，女人多吃“五谷饭”，滋阴补肾，1周吃1次，皮肤滑嫩嫩。我们一起来看看。都说女人爱美，这一点小编相信很多人都是认同的，我猜世界都是认同的，那么女人最爱的肯定是自己的皮肤，保持消化道和肝脏良好运作，就是对于保护皮肤健康有着莫大的帮助。那么摄入未加工的、富含膳食纤维的食物就很重要。这些食物需要好好咀嚼，这是一种健康的护肤方案。

五谷杂粮煮花胶

By 悦美食

配料：

花胶 适量、南瓜 适量、玉米 适量、燕麦米 适量、红腰豆 适量、小麦仁 适量、山药 适量、蚝油 适量

烹饪步骤：

1.山药去皮上锅蒸

2.南瓜切成粒

3.花胶切块，正常情况下花胶需要泡4天左右

4.放入燕麦、玉米、红腰豆、山药、南瓜煸炒一下

5.倒入高汤

6.注意：放入花胶后要不停的搅拌，防止粘锅

烹饪小贴士：

1、养阴润燥、益气补中：适宜于体质虚弱、久痢久疟、痰多咳嗽、支气管炎、低潮热等症状。2、补虚养胃，止胃寒性呕吐：对胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声有很好的调养功效。3、滋阴调中：适合病后虚弱、痨伤、中气亏损等问题。4、鱼胶性平，能调养气虚、脾虚多汗和小便频繁。5、有很好的养颜功效，能抗敏感、调节身体内分泌平衡。6、增强免疫功能：常吃能增加思维活跃度，还能抗氧化，在预防衰老方面有很强的对抗性。对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等，都有抑制作用。7、孕妇在妊娠期间和产后进食，能安胎补胎。

请问你学会这道五谷杂粮花胶了吗？

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