二十四节气·秋分丨艳阳高照丰收季（秋分养生重在“收”）

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(刘安安 绘)

华声在线9月23日讯(见习记者 刘安安 记者 赖泳源)今日是二十四节气中的“秋分”，我国大部分城市已经开启了凉爽模式，但湖南依旧艳阳高照，烈日当头，丝毫不见秋凉之意。中南大学湘雅二医院中西医结合科主治医师毛丹表示，秋分养生重在“收”。

未来三天，湖南省内大部分地区将有35℃以上高温，局地可达38℃。今天(23日)晴天间多云为主，局地有热对流发展;明后天全省晴天间多云。

文史研究专家、湖南省文史研究馆馆员陈先枢表示，秋分时太阳正射赤道，“春分秋分，昼夜平分”。他说道：“秋分是各种农作物成熟和收获的季节，许多谷物和大批的水果多在此时收割或采摘。”

“白露早，寒露迟，秋分麦子正当时”，秋分更是播种小麦等作物的大好时机。2018年，国家将每年的秋分被设为“中国农民丰收节”。今年丰收节，全国各地纷纷展开丰收庆祝活动，其中作为主场之一的湖南，也展示了具有湖湘特色的“三农”景观。

随着秋分的来临，秋季养生也成为大家关注的话题。中南大学湘雅二医院中西医结合科主治医师毛丹表示，进入秋分以后，自然界的阳气趋向收敛、闭藏，人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化，秋分的养生应遵循“收”的法则。

饮食方面，中医认为酸性食物有“收敛”的作用，秋分可食用乌梅、山楂、杨桃、苹果、橘子、柚子等酸甘生津之品，有敛肺酸收，以使肺气平降的作用。而姜、葱、蒜、韭菜、辣椒、胡椒等辛香之品不宜多食，以免宣散而泻肺伤阴。

运动方面，应多选择轻松平缓的运动项目，比如：散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以防出汗过多，耗损体内阳气。

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